血压135/100正常吗问

血压135/100mmHg不正常，属高血压范畴，不同人群情况有差异，生活方式如饮食、运动、体重会影响血压，病史中家族史及基础疾病也有相关影响，需关注并采取相应干预措施。

不同人群的情况差异

成年人：一般来说，无论男女，这个血压值都高于正常血压范围。对于成年高血压患者，需要进一步评估心血管风险等情况。比如有吸烟、肥胖、糖尿病等危险因素的人群，这种血压水平更需重视，因为这些因素会增加心血管疾病的发生风险，如冠心病、脑卒中等。

老年人：老年人的血压正常范围相对宽松，但收缩压超过140mmHg、舒张压超过90mmHg也属于高血压。不过老年人往往血管弹性差，血压波动大，对于这种135/100mmHg的血压，同样需要关注，因为长期高血压会损害老年人的心、脑、肾等重要脏器，如可能导致肾功能减退、脑血管意外等。

生活方式对血压的影响

饮食方面：高盐饮食会使血压升高，若长期摄入过多钠盐，会导致体内钠水潴留，增加血容量，从而升高血压。所以对于血压135/100mmHg的人，需要限制钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6克。而高钾饮食有助于降低血压，应多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。

运动方面：缺乏运动的人更容易出现血压升高的情况。适当运动可以帮助控制体重、增强心血管功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动强度以运动时稍微出汗、呼吸加快但还能正常说话为宜。但如果血压过高，运动前需要咨询医生，选择合适的运动方式和强度。

体重因素：肥胖是高血压的重要危险因素之一。体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2，正常BMI范围为18.5~23.9。如果BMI超过24，属于超重，超过28则为肥胖。对于体重超标的人，减轻体重有助于降低血压，一般建议每月减重1~2公斤。

病史相关影响

有高血压家族史：如果家族中有高血压病史，那么个体患高血压的风险相对较高。对于本身血压135/100mmHg的人，更需要密切监测血压，因为遗传因素会增加发病几率，同时在生活方式上要更加严格地进行干预，预防高血压进一步发展。

有其他基础疾病：如有糖尿病、高脂血症等基础疾病，会协同加重对血管的损害，使得血压更难控制，并且会增加心血管并发症的发生风险。例如糖尿病患者常伴有血管病变，血压升高会进一步加速血管损伤，增加肾病、视网膜病变等的发生风险。