心悸怎么办问

心悸原因多样，分生理性和病理性，有非药物缓解方法如休息调整和呼吸调节，心悸频繁发作伴其他不适或持续不缓解要及时就医，儿童和老年人出现心悸有各自注意要点，需明确原因针对性治疗。

一、明确心悸原因

心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感，其原因多样。生理性因素包括剧烈运动、精神过度紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等，一般去除诱因后可缓解。病理性因素涉及多种情况，如心血管疾病，像冠心病、心律失常（如早搏、心动过速、心动过缓等）、心力衰竭等；内分泌疾病，如甲状腺功能亢进，因甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢亢进，交感神经兴奋，从而引起心悸；还有贫血，由于血红蛋白减少，携氧能力下降，机体缺氧，心脏需加快跳动来代偿，也会出现心悸症状；此外，发热、低血糖等也可能引发心悸。

二、非药物缓解方法

1.休息调整

一般人群：立即停止正在进行的剧烈运动或紧张活动，找一个安静、舒适的环境坐下或躺下休息，放松身心，通常短时间内可使心悸症状得到一定程度的缓解。

儿童：让儿童保持平静，避免哭闹等情绪激动，可轻轻安抚，使其处于安静状态，减少机体耗氧，缓解心悸。

2.呼吸调节

一般人群：采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，重复几次，有助于调节自主神经功能，减轻心悸。例如，每次吸气持续3-5秒，呼气同样持续3-5秒，进行5-10次。

老年人：老年人进行呼吸调节时要注意动作缓慢，避免因过快深呼吸导致头晕等不适，可选择坐在椅子上，背靠椅背，进行平稳的深呼吸。

三、及时就医情况

如果心悸频繁发作，或伴有胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇、晕厥等其他不适症状，或者心悸持续不缓解，无论何种人群都应及时就医。医生会通过详细询问病史、进行体格检查（如听诊心脏等），并进一步安排相关检查，如心电图、24小时动态心电图、心脏超声、甲状腺功能检查、血常规等，以明确心悸的具体原因，从而进行针对性的治疗。例如，若心电图发现心律失常，医生会根据具体心律失常类型进行相应处理；若为甲状腺功能亢进引起的心悸，会针对甲状腺功能亢进进行治疗等。

四、特殊人群注意要点

1.儿童：儿童心悸需格外重视，因为儿童表述可能不准确，家长要密切观察伴随症状，如是否有发热、哭闹不安、精神状态差等情况。儿童心悸可能由先天性心脏病等较为严重的疾病引起，所以一旦发现儿童出现心悸，应尽快带其到儿科就诊，进行相关检查，明确病因。

2.老年人：老年人身体机能下降，心悸可能提示多种严重疾病，如冠心病、心律失常等。老年人出现心悸时，要注意观察是否有血压变化、是否有基础疾病加重的表现等。同时，老年人在就医过程中要如实向医生告知自己的基础疾病情况，如是否有高血压、糖尿病等，以便医生全面考虑病情，进行准确诊断和治疗。