血压低压100高压140正常吗问

血压低压100高压140不正常，属2级高血压，对不同年龄人群影响不同，与生活方式关联密切，有家族病史及其他基础疾病人群需特别注意，中青年要改善生活方式，老年人用药需谨慎，饮食要减盐补钾钙镁，运动要适度，精神压力大要缓解，有家族史者定期监测，有基础疾病者综合治疗。

1.对不同年龄人群的影响及应对

中青年：中青年出现这种血压情况，可能与长期高盐饮食、精神压力大、缺乏运动等因素有关。长期处于这种高血压状态，会增加心脑血管疾病的风险，如增加患冠心病、脑卒中等疾病的概率。建议中青年改善生活方式，如减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5g；增加运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；减轻精神压力，保持心理平衡。

老年人：老年人血管弹性下降，血压调节能力减弱，出现140/100mmHg的血压情况更需重视。长期高血压会加重心脏负担，导致左心室肥厚，进而影响心脏功能；还可能损害脑血管，引发脑出血、脑梗死等。老年人在生活方式调整的基础上，需密切监测血压，必要时在医生指导下合理用药控制血压，但用药需更加谨慎，要考虑药物对肝肾功能等的影响以及与其他疾病用药的相互作用。

2.与生活方式的关联及调整

饮食方面：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一。过多的钠盐摄入会使体内钠水潴留，血容量增加，从而升高血压。应减少腌制食品、加工肉类等高盐食物的摄入。同时，要保证摄入足够的钾、钙、镁等元素，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉富含钾，有助于调节血压；牛奶富含钙，对血压控制有益。

运动方面：缺乏运动也是血压升高的危险因素。适当运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，有助于降低血压。不同生活方式的人群运动方式和强度有所不同，例如办公室职员可以利用工作间隙进行简单的伸展运动，周末进行较长时间的有氧运动；退休人员可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式。但运动要循序渐进，避免过度运动导致血压波动过大。

精神压力方面：长期精神紧张、焦虑、压力大等会通过神经内分泌系统影响血压。对于精神压力大的人群，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持心态平和。例如每天进行15-20分钟的冥想练习，有助于放松身心，降低交感神经兴奋性，从而对血压有一定的调节作用。

3.病史相关影响及注意事项

有家族高血压病史人群：此类人群患高血压的风险比无家族史人群高。如果本身有家族高血压病史，出现140/100mmHg的血压情况，更要严格管理生活方式，并且要定期监测血压，建议每3-6个月测量一次血压，以便及时发现血压变化，采取相应的干预措施。同时，要了解家族中高血压相关的发病情况，如是否有早发高血压（如亲属在年轻时即患高血压）等，为自身的血压管理提供更多参考。

有其他基础疾病人群：如合并糖尿病的患者，高血压合并糖尿病会对心、脑、肾等靶器官造成更严重的损害。这类患者在控制血压的同时，还需严格控制血糖，遵循糖尿病饮食和运动的相关要求，并且要注意药物之间的相互作用，在用药方面需更加谨慎，由医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。又如合并肾脏疾病的患者，高血压会加重肾脏损害，肾脏疾病也可能导致血压进一步升高，形成恶性循环。此类患者需要在控制血压的基础上，针对肾脏疾病进行相应的治疗，同时密切监测肾功能等指标。