七十多岁老人血压多少正常问

七十多岁老人正常血压收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，易现单纯收缩期高血压，生活方式中饮食要限盐增钾钙镁食物、运动要选合适方式强度和控制体重，有心血管或其他慢性病史者血压控制更严更需个体化管理，日常要准测血压、关注不适、谨慎用药，维持正常稳定血压很重要需多方面综合关注干预。

一、正常血压范围界定

对于七十多岁的老人，正常血压的界定与一般成年人有一定关联但也有其特点。一般来说，收缩压（高压）应控制在90-139mmHg之间，舒张压（低压）应控制在60-89mmHg之间。但需要注意的是，老年人的血压调节功能相对较弱，可能会出现一些特点。例如，老年人更容易出现单纯收缩期高血压，即收缩压升高，而舒张压正常或偏低的情况。这是因为随着年龄增长，动脉血管壁弹性下降，顺应性降低，导致收缩压升高。

二、血压波动影响因素及应对

1.生活方式影响

饮食方面：高盐饮食会导致水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高。所以老年人应限制钠盐摄入，每日钠盐摄入量应尽量不超过6克。而富含钾、钙、镁的食物有助于维持血压稳定，如新鲜蔬菜、水果、乳制品等，老年人应适当增加这类食物的摄入。

运动方面：适当的运动可以改善血管弹性，有助于控制血压。但要注意运动强度和方式，适合老年人的运动有散步、太极拳等。一般每周可进行3-5次运动，每次运动30分钟左右。但如果老人有严重的心肺疾病等情况，则需要在医生指导下选择合适的运动方式和强度，避免因运动不当导致血压波动过大甚至引发心脑血管事件。

体重因素：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。老年人应保持合理体重，通过控制饮食和适当运动来维持体重在正常范围（体质指数BMI建议保持在18.5-23.9kg/m2）。如果体重超标，应逐步减轻体重，但要注意循序渐进，避免快速减重对身体造成不良影响。

2.病史相关影响

心血管疾病病史：如果老人有高血压病史、冠心病等心血管疾病病史，血压的控制需要更加严格且谨慎。因为这类老人的血管已经存在一定程度的病变，血压的波动可能会加重血管损伤，增加心肌梗死、脑卒中等并发症的发生风险。对于有心血管疾病病史的七十多岁老人，血压一般建议控制在收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg，如果能耐受，可进一步降低至收缩压低于130mmHg，舒张压低于80mmHg，但需要在医生的密切监测下进行，因为过低的血压可能会导致重要脏器灌注不足。

其他慢性病史：如糖尿病等慢性病史也会影响血压的控制。糖尿病和高血压常常合并存在，相互影响。糖尿病会加速血管病变的进程，而高血压又会加重糖尿病对血管的损害。所以对于同时患有糖尿病和高血压的七十多岁老人，血压控制目标可能会更严格，需要综合考虑血糖、血压等多方面因素进行个体化的管理。

三、特殊情况温馨提示

七十多岁的老人血压管理需要特别关注其身体的耐受性和个体差异。在日常监测血压时，要注意测量的准确性，建议使用经过校准的血压计，且在测量时保持安静、放松的状态，一般建议非同日测量三次血压来综合判断血压情况。同时，家人要密切关注老人的血压变化以及是否出现头晕、头痛、胸闷等不适症状，如果出现异常情况应及时就医。另外，老年人在用药方面也需要谨慎，一些降压药物可能会有特定的禁忌证或不良反应，在使用任何药物之前都应咨询医生，遵循医生的建议，避免自行增减药量或更换药物。总之，对于七十多岁的老人，维持正常且稳定的血压对于保障其身体健康、降低心脑血管等疾病的发生风险至关重要，需要从生活方式、病史管理等多方面进行综合的关注和干预。