吃什么容易得糖尿病问

高糖高脂食物、精制谷物食物及过量饮酒会增加患糖尿病风险，高糖食物加重胰岛负担、致儿童青少年相关问题等，高脂食物引发肥胖致中老年易患，精制谷物致血糖迅速升高，过量饮酒损害胰腺功能影响糖代谢。

高脂食物：过多摄入高脂食物易引发肥胖，而肥胖是2型糖尿病的重要危险因素。像经常食用油炸食品，其中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会干扰胰岛素信号传导，降低机体对胰岛素的敏感性。中老年人群若长期高脂饮食，身体代谢调节能力下降，更易患上糖尿病。

精制谷物食物

精制谷物如白面包、精米精面等，消化吸收快，会使血糖迅速升高。以白面包为例，食用后血糖上升速度比全麦面包快很多。对于儿童来说，长期大量食用精制谷物食物，会影响血糖和血脂的代谢平衡。有糖尿病前期表现的人群，若继续大量摄入精制谷物，会加速向糖尿病进展。

过量饮酒

长期过量饮酒会损害胰腺功能，影响胰岛素的分泌和作用。酒精在体内代谢过程中会产生一些有害物质，干扰糖代谢。男性每天饮酒量超过2个标准饮酒单位（1个标准饮酒单位约含10克酒精），女性超过1个标准饮酒单位，患糖尿病的风险增加。老年人群本身代谢功能减弱，过量饮酒对血糖代谢的不良影响更为突出，容易引发糖尿病相关问题。