产后腰酸背痛是怎么回事问

产后腰酸背痛与孕期激素变化致产后激素骤降引发不适、产后照顾婴儿姿势不当致腰部肌肉劳损、分娩中腰背肌及盆底肌受力恢复不佳、哺乳期缺钙致骨骼流失、孕期腹部增大产后腰椎负担加重诱发间盘问题等因素密切相关。

一、激素变化因素

孕期体内雌激素、松弛素等激素水平升高，会使骨盆韧带松弛，为分娩创造条件。产后激素水平急剧下降，骨盆及腰部相关关节、韧带恢复过程中可能出现不适，从而引发腰酸背痛，这是产后常见的生理性因素之一，与女性孕期激素变化密切相关。

二、姿势改变因素

产后照顾婴儿时，需频繁进行弯腰抱持、哺乳等动作，若长期保持不正确的姿势，如弯腰幅度大、腰部过度前凸等，会导致腰部肌肉持续处于紧张状态，增加腰部肌肉劳损风险，进而引发腰酸背痛。此因素与产后女性照顾婴儿的生活方式紧密相关。

三、盆底肌及腰背肌劳损因素

分娩过程中，腰背肌长时间用力，产后若恢复不佳，会造成腰背肌劳损；同时，盆底肌在分娩时也经历了较大的拉伸，盆底肌功能恢复不良可能间接影响腰部肌肉的稳定性，共同导致腰酸背痛。该因素与分娩过程中腰背肌及盆底肌的受力情况相关。

四、缺钙因素

产后处于哺乳期，身体对钙的需求量显著增加，若产妇日常饮食中钙摄入不足，会引起骨骼钙质流失，导致腰酸背痛等骨骼相关不适症状。此因素与女性产后哺乳期的营养需求及钙摄入情况密切关联。

五、腰椎间盘问题因素

孕期腹部增大使腰椎正常生理曲度发生改变，产后腰椎负担较孕前明显加重，易诱发腰椎间盘突出等问题，从而引发腰酸背痛。该因素与孕期腹部增大对腰椎的影响以及产后腰椎承受的负荷增加有关。