急性腰肌劳损怎么得的问

急性腰肌劳损常见诱因包括腰部急性扭伤未恢复、长期不良姿势（久坐、久站、睡姿不良）、腰部受寒、腰部过度负荷。

长期不良姿势

久坐：现代生活中，很多人长时间保持坐姿，如办公室职员长时间坐在办公桌前工作，司机长时间驾驶车辆等。久坐时腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎承受的压力不均匀，容易导致腰部肌肉疲劳、损伤，进而引发急性腰肌劳损。年轻人由于工作性质等原因久坐情况普遍，中老年人若有久坐习惯也会增加患病风险。

久站：一些职业需要长时间站立，如教师长时间站立授课、售货员长时间站立售货等。久站时腰部肌肉持续收缩，容易出现疲劳，影响腰部肌肉的正常代谢，久而久之可引发急性腰肌劳损。不同年龄段人群都可能因久站而患病，年轻人可能因职业选择等原因久站，中老年人若因工作或生活习惯久站也易发病。

睡姿不良：睡眠时如果姿势不良，如长期睡过软的床垫，使腰部肌肉在睡眠中仍处于紧张状态，或者长期采用不正确的睡姿，如蜷缩身体睡觉等，都可能导致腰部肌肉、韧带等组织受到过度牵拉或压迫，长期积累可引发急性腰肌劳损。各年龄段人群都可能存在不良睡姿情况，年轻人可能因生活习惯不注意，中老年人则可能因身体机能变化及睡眠习惯等因素影响。

腰部受寒：腰部受到寒冷刺激，如在寒冷环境中腰部暴露时间过长、夏季长时间吹空调或风扇直吹腰部等，会引起腰部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血、缺氧，影响腰部肌肉的正常代谢，容易引发急性腰肌劳损。不同季节都可能发生，尤其是在气温变化较大的季节，中老年人由于身体对寒冷的适应能力相对较弱，更易因腰部受寒而患病，年轻人若不注意腰部保暖也可能发病。

腰部过度负荷：腰部承受过重的负荷，如从事重体力劳动时，长时间搬运重物，使腰部肌肉、韧带等组织承受过大的压力，超过了其承受限度，就容易引发急性腰肌劳损。从事重体力劳动的人群，如建筑工人等，患病风险较高，不同年龄的重体力劳动者都可能因腰部过度负荷而患病，年轻人身体相对强壮可能短时间承受，但长期过度负荷也易发病，中老年人则因身体机能下降更易出现问题。