如果怀孕了怎么办问

确认妊娠可通过正规验孕棒检测晨尿或医疗机构血HCG检测、超声检查等明确，确诊后速至妇产科就诊评估，依孕周规划产检，调整饮食需营养均衡补叶酸避生食高糖高盐高脂，遵医嘱行适当低强度运动避剧烈，保证充足睡眠，避辐射化学毒物烟酒，有基础病史孕妇需医生密切监测控指标。

一、确认妊娠

通过正规验孕棒检测晨尿或至医疗机构行血人绒毛膜促性腺激素（HCG）检测、超声检查等明确妊娠。血HCG检测于受精后7-10天可在血液中检出升高，超声检查约停经35天可见宫腔内妊娠囊以确定宫内妊娠。

二、尽早就医评估

确诊怀孕后速至妇产科就诊，医生会询问病史（末次月经、既往及家族病史等）、行体格检查，必要时安排血常规、尿常规、肝肾功能等实验室检查，全面评估孕妇及胚胎健康状况，排查妊娠不利因素。

三、规划产前检查

依孕周制定产检计划，孕早期（12周前）建孕期保健手册，行首次全面产检，含超声检查以定准确孕周、胚胎发育情况等；孕中期（13-27周）行唐氏筛查、无创DNA检测或羊水穿刺等染色体筛查及系统超声检查排查胎儿结构畸形；孕晚期（28周后）定期胎心监测、评估胎儿生长发育等。

四、调整生活方式

1.饮食：营养均衡，摄入蛋白质（瘦肉、鱼类等）、维生素（新鲜蔬果）、矿物质（钙、铁等），孕前3月至孕早期3月每日补0.4-0.8mg叶酸防胎儿神经管畸形，避生食（生肉、生鱼片等）及高糖、高盐、高脂肪食物。

2.运动：遵医嘱行适当低强度运动（如散步），孕早、晚期避剧烈运动、长时间站立行走，孕早期胚胎着床不稳，剧烈运动增流产风险；孕晚期剧烈运动可诱发早产。

3.作息：保证充足睡眠，每日睡7-8小时，避熬夜，利于孕妇代谢及胎儿发育。

五、避免接触有害物质

避辐射（远离X射线等）、化学毒物（农药、油漆等）、烟酒，吸烟饮酒致胎儿畸形、流产、早产等，孕妇须严格戒烟酒，避被动吸烟。

六、特殊人群注意事项

有基础病史（如高血压、糖尿病）孕妇，需医生密切监测妊娠，高血压孕妇定期测血压控压；糖尿病孕妇严格控血糖，通过饮食及必要胰岛素治疗使血糖达标，此类孕妇需更频就诊，加强指标监测。