肩周炎晚上很疼怎么办问

缓解肩周炎晚上疼痛可通过物理治疗如热敷、理疗仪器辅助；调整体位包括合适睡眠姿势及避免压迫患侧；药物辅助可考虑非甾体抗炎药；康复锻炼如轻柔肩关节活动，不同年龄人群注意相应注意事项。

一、物理治疗缓解疼痛

1.热敷：晚上疼痛时可进行热敷，利用温热效应促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解疼痛。一般可选择热水袋或热毛巾，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟。对于不同年龄人群，热敷的注意事项略有不同，儿童皮肤较娇嫩，热敷时要密切关注温度，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需留意温度，防止低温烫伤。

2.理疗仪器辅助：如红外线照射等理疗方式，红外线能够深入组织内部，改善局部的血液循环，减轻炎症反应，进而缓解肩周炎晚上的疼痛症状。但在使用理疗仪器时，要注意按照仪器的使用说明进行操作，控制好照射的距离和时间。

二、体位调整减轻疼痛

1.睡眠姿势：选择合适的睡眠姿势非常重要。建议采取仰卧位，在患侧肩部下方垫一个薄枕头，使肩关节处于轻度外展、前屈的位置，这样可以减少肩关节的受压，缓解晚上的疼痛。对于有基础疾病如颈椎病的患者，更要注意睡眠姿势的调整，因为不合适的姿势可能会加重颈椎病的同时，也影响肩周炎的疼痛程度。

2.避免压迫患侧：晚上睡觉时要尽量避免压迫患侧肩部，无论是侧卧位还是仰卧位，都要确保患侧肩部不受挤压，防止因压迫导致局部血液循环进一步受阻，加重疼痛。

三、药物辅助缓解（仅提及药物名称，不涉及服用指导）

1.非甾体抗炎药：如果疼痛较为剧烈，可在医生的指导下考虑使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等。但需要注意的是，不同年龄人群对药物的耐受性不同，儿童一般不优先使用非甾体抗炎药，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等不良反应风险。

四、康复锻炼辅助

1.轻柔的肩关节活动：在晚上疼痛缓解后或疼痛较轻时，可以进行一些轻柔的肩关节康复锻炼，如钟摆运动等。钟摆运动是让患者弯腰垂臂，使肩关节放松，然后做前后、左右、顺时针及逆时针的环形摆动，每次每个方向摆动10-15次，每天可进行2-3次。通过适当的康复锻炼，可以增加肩关节的活动度，减轻粘连，从而在一定程度上缓解晚上的疼痛。不同年龄人群在进行康复锻炼时要注意运动的幅度和强度，儿童和老年人的运动幅度不宜过大，强度不宜过高，要循序渐进。