颈椎病睡觉不用枕头好吗问

颈椎病睡觉不用枕头不好，正常颈椎有生理曲度，合适枕头能维持，不用枕头会加重颈椎生理曲度变直或反曲、影响颈部血液循环，不同类型颈椎病患者需不同枕头选择，儿童和老年人也有特殊枕头要求。

一、正常颈椎生理曲度与枕头的关系

正常人体颈椎存在向前的生理曲度，合适的枕头能够维持颈椎的生理曲度，保证颈椎、胸椎和腰椎在一条直线上，使颈部的肌肉、韧带等组织处于放松状态，促进颈部血液循环。一般来说，枕头的高度应根据个人情况有所不同，通常以仰卧时枕头高度约为8-15厘米，侧卧时枕头高度相当于一侧肩宽较为适宜。

二、睡觉不用枕头对颈椎病的影响

1.可能加重颈椎生理曲度变直或反曲：如果睡觉不用枕头，颈部处于过度后仰的状态，会使颈椎生理曲度变直甚至反曲，进而导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，加重颈椎病患者颈部疼痛、僵硬等症状。例如，有研究表明，长期颈部过度后仰会使颈椎周围的肌肉劳损，椎间盘压力分布改变，不利于颈椎病的恢复。

2.影响颈部血液循环：不用枕头时颈部血液循环会受到影响，因为不合适的体位会压迫颈部血管，导致脑部供血相对不足，对于本身有颈椎病血管受压情况的患者，可能会加重头晕等不适症状。

三、不同类型颈椎病患者的枕头选择建议

1.神经根型颈椎病患者：可选择稍低一些的枕头，高度约在8厘米左右，这样有助于减轻神经根的压迫，缓解上肢麻木、疼痛等症状，但具体还需根据个体颈部舒适情况调整。

2.脊髓型颈椎病患者：枕头高度需要更加谨慎，一般建议咨询医生后选择合适高度，通常不宜过高或过低，以维持颈椎正常生理曲度为原则，避免因枕头不合适导致脊髓受压加重。

3.椎动脉型颈椎病患者：合适的枕头有助于维持颈部正常体位，保证椎动脉血供，一般可参考上述正常范围的枕头高度选择，但要注意睡觉时颈部的姿势，避免因枕头不合适引起椎动脉供血不足加重头晕等症状。

四、特殊人群需特别注意

1.儿童：儿童的颈椎生理曲度尚未完全发育成熟，一般不建议完全不用枕头，可选择合适高度的儿童专用枕头，以适应其颈椎发育需求，保证睡眠时颈部的正常生理状态，促进颈椎健康发育。

2.老年人：老年人颈椎往往存在退变等情况，更需要合适的枕头来维持颈椎生理曲度，睡觉不用枕头可能会加速颈椎退变，加重颈椎病症状，所以老年人应选择合适高度的枕头，一般可根据自身颈部舒适感进行微调，以保持睡眠时颈部舒适，缓解颈椎病相关不适。