年轻人肩周炎怎么治疗问

肩周炎的治疗包括一般治疗（休息制动、功能锻炼）、物理治疗（热敷、超短波、红外线照射）、药物治疗（非甾体抗炎药）、中医治疗（针灸推拿、中药熏蒸），年轻人患肩周炎要遵循治疗原则，循序渐进锻炼，出现异常及时就医，保持健康生活方式预防。

一、一般治疗

1.休息与制动：避免过度使用患病肩关节，让肩部得到充分休息，必要时可使用三角巾等进行制动，限制肩部不必要的活动，防止病情加重。年轻人日常应注意避免长时间保持同一姿势使用肩部，比如长时间伏案工作、打游戏等后要适当活动肩部。

2.功能锻炼

钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动，逐渐增加摆动范围和幅度，每天可进行多次，每次持续一定时间，有助于改善肩关节活动度。

爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高患侧手臂高度，每天重复练习，能逐步增加肩关节的外展和前屈活动范围。

二、物理治疗

1.热敷：可以用热毛巾或热水袋对肩部进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次，能够促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。年轻人在进行热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

2.超短波治疗：利用超短波仪器对肩部病变部位进行照射，能改善局部血液循环，消炎止痛，促进组织修复，一般需要在专业医疗机构由医护人员操作进行治疗。

3.红外线照射：通过红外线的热效应，改善肩部组织的血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状，可在家中使用便携式红外线治疗仪，但要注意距离和时间，避免灼伤皮肤。

三、药物治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，能缓解肩周炎引起的疼痛和炎症，但年轻人使用时需注意可能出现的胃肠道不适等不良反应，若有严重胃肠道疾病等情况应谨慎使用。

四、中医治疗

1.针灸推拿

针灸：通过针刺肩部相关穴位，如肩髃、肩髎等穴位，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用，需要由专业的针灸医师进行操作。

推拿：专业的推拿师进行肩部推拿按摩，可缓解肌肉紧张，改善肩关节活动功能，但要注意选择正规的医疗机构和有资质的推拿师。

2.中药熏蒸：利用中药蒸汽的温热和药物作用，熏蒸肩部，促进肩部血液循环，减轻疼痛和炎症，同样需要在专业中医师指导下进行。

特殊人群温馨提示

年轻人患肩周炎时，一般身体状况相对较好，但仍需注意遵循上述治疗原则。在进行功能锻炼时要根据自身情况循序渐进，避免过度锻炼导致肩部损伤加重。若在治疗过程中出现疼痛加剧、活动受限进一步加重等异常情况，应及时就医复诊，调整治疗方案。同时，要注意保持健康的生活方式，加强肩部肌肉锻炼，预防肩周炎的发生和复发，比如平时可进行一些游泳等有助于肩部锻炼的运动。