例假来腰疼是怎么回事问

例假腰疼的原因包括生理因素（前列腺素作用、盆腔充血）、疾病因素（子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎）、生活方式因素（久坐不动、过度劳累、穿着不当），不同特殊人群有相应注意事项，青春期女性要注意经期卫生等，育龄期女性出现异常及时就医，经产妇关注身体变化，中老年女性注意保暖和保健运动。

盆腔充血：月经期间盆腔处于充血状态，会对周围组织产生一定的压迫，进而引发腰疼。尤其是对于一些久坐、久站或体质较弱的女性，盆腔充血的影响可能更为明显，导致腰疼症状相对较明显。

疾病因素

子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位时称为子宫内膜异位症，其中异位到盆腔部位的内膜组织在例假时也会出血，刺激周围组织，引起盆腔粘连、充血，导致腰疼，而且这种腰疼往往会随着经期延长而逐渐加重。育龄期女性是子宫内膜异位症的高发人群，有过多次人流史、月经周期短、经期长等情况的女性患病风险相对较高。

子宫腺肌病：子宫肌层内的异位子宫内膜腺体和间质在例假时充血、水肿，导致子宫体积增大、子宫平滑肌痉挛性收缩，引起腰疼。多见于30-50岁经产妇，常伴有月经量增多、经期延长等症状。

盆腔炎：盆腔内的炎症如盆腔炎，在例假期间，由于盆腔充血以及炎症的刺激，会使腰疼症状加重。患者通常还伴有下腹部疼痛、阴道分泌物增多等症状，有不洁性生活史、宫腔操作史的女性更容易患上盆腔炎。

生活方式因素

久坐不动：长期久坐会影响盆腔的血液循环，导致盆腔淤血，在例假期间就更容易出现腰疼。尤其是一些办公室女性，长时间保持坐姿，缺乏运动，增加了例假期间腰疼的发生几率。

过度劳累：例假期间身体本身相对虚弱，如果此时进行重体力劳动或过度运动，会加重身体的疲劳感，导致腰部肌肉劳损，引发腰疼。比如经期仍进行大量体力劳动的女性，腰疼的可能性较大。

穿着不当：例假期间如果穿着过于暴露，腰部着凉，会使腰部肌肉痉挛，影响血液循环，从而诱发腰疼。尤其是在寒冷季节，不注意腰部保暖的女性更易出现这种情况。

特殊人群注意事项

青春期女性：青春期女性要注意经期卫生，避免久坐，适当进行一些轻柔的运动，如散步等，以促进盆腔血液循环，缓解经期腰疼。同时，要注意合理休息，保证充足睡眠，帮助身体恢复。

育龄期女性：育龄期女性如果出现例假腰疼且伴有月经异常、不孕等情况，应及时就医检查，排查是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。在日常生活中，要注意避免不洁性生活，减少宫腔操作，预防盆腔炎等疾病的发生。

经产妇：经产妇要关注自身经期身体变化，一旦出现腰疼加重等异常情况，及时就诊。平时要注意产后身体恢复，避免过早从事重体力劳动，保护腰部及盆腔组织。

中老年女性：中老年女性随着年龄增长，腰部肌肉、骨骼等组织功能逐渐衰退，例假期间更要注意腰部保暖，避免过度劳累。可以适当进行一些针对腰部的保健运动，如太极拳等，增强腰部肌肉力量，预防腰疼发生。