更年期焦虑症的症状是什么问

更年期女性会出现情绪、认知、躯体、睡眠等多方面症状，如焦虑情绪频繁、易激惹、注意力不集中、记忆力减退、心悸、头痛、肌肉紧张、疲劳、入睡困难、睡眠浅易惊醒等，45-55岁左右进入更年期，年龄大的症状可能更明显，生活方式不健康会加重症状，有既往心理疾病史的更易诱发，出现相关症状持续不缓解需及时就医。

易激惹：相较于平时，更年期女性更容易因为一些小事就大发雷霆。比如家人不经意间说错一句话，或者生活中遇到一点小的不顺心，就会情绪爆发，变得很暴躁，难以控制自己的脾气。

认知方面症状

注意力不集中：在进行工作、学习或者日常活动时，很难集中注意力。比如看书时，会不自觉地走神，刚看了几句就不知道想到哪里去了；工作时，不能专注于手头的任务，容易被其他事物干扰，导致工作效率明显下降。

记忆力减退：表现为对近期发生的事情容易遗忘，比如刚刚放在哪里的东西马上就不记得了，或者刚和别人说过的事情很快就忘记了。但对于一些久远的事情记忆相对还比较清晰，这是更年期焦虑症在认知方面较为常见的表现。

躯体方面症状

心悸：感觉心脏跳动异常，可能会出现心跳加快、心慌的症状，有时候自己能明显感觉到心脏在剧烈跳动，甚至有时候会伴有胸闷的情况。这种心悸症状可能在情绪焦虑的时候更加明显，比如焦虑发作时，心悸会随之加重。

头痛：头部会出现不同程度的疼痛，疼痛的性质可以是胀痛、刺痛等多种形式。头痛可能会持续存在，也可能间断发作，而且往往在焦虑情绪明显的时候头痛会加重，给更年期女性带来身体上的不适和痛苦。

肌肉紧张：全身肌肉容易处于紧张状态，尤其是颈部、肩部、背部等部位的肌肉。会感觉这些部位发紧、僵硬，有时候还会伴有酸痛感。长时间的肌肉紧张可能会影响身体的舒适度，并且进一步加重焦虑情绪，形成一种恶性循环。

疲劳感：总是感觉浑身乏力、疲惫，即使经过充分的休息也难以缓解这种疲劳感。日常的轻微活动都会让更年期女性觉得很累，比如走一小段路就会气喘吁吁，提一点轻东西就感觉很费劲，严重影响了日常生活和活动能力。

睡眠方面症状

入睡困难：躺在床上后，很长时间都无法进入睡眠状态。脑海里可能会不停地想着各种事情，即使想要让自己放松下来，也难以平静下来入睡，常常要花费很长时间才能勉强入睡。

睡眠浅易惊醒：睡眠质量较差，处于一种浅睡眠状态，稍微有点动静就容易被惊醒。而且惊醒后就很难再次入睡，导致整个睡眠过程断断续续，睡眠质量大打折扣，进而使得第二天精神状态不佳，更加重了焦虑等不适症状。

不同年龄阶段的更年期女性，症状可能会有一定差异，一般45-55岁左右进入更年期，年龄较大的女性可能症状相对更明显一些。女性在更年期由于体内激素水平的变化等原因更容易出现这些症状，而生活方式不健康，比如长期熬夜、缺乏运动、压力过大等情况会加重这些症状。有既往心理疾病史的女性在更年期更容易诱发焦虑症相关症状，所以在更年期要特别关注自身的情绪、身体和睡眠等方面的状况，一旦出现上述较多症状且持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。