有点中暑想吐怎么办问

有点中暑想吐时，要迅速脱离高温环境，补充水分和电解质，采取降温措施，调整饮食和休息，还要密切观察症状变化，严重时立即就医。

补充水分和电解质

适当饮用一些清凉的饮品，如淡盐水、绿豆汤等。淡盐水可以补充因出汗流失的钠等电解质，绿豆汤有清热解暑的作用。对于儿童，要少量多次给予温水，避免一次大量饮水引起呕吐加重；老年人则要注意饮水速度不宜过快，防止心脏负担过重。如果呕吐严重无法口服补充，可以在医生指导下通过静脉补液来补充水分和电解质。

采取降温措施

可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动的部位，帮助散热降温。也可以使用风扇吹风辅助降温，但要注意不能直接对着身体直吹，尤其是老人、儿童，避免造成受凉。对于体温升高明显的情况，还可以使用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤皮肤，冰袋可用毛巾包裹后放置在上述大动脉部位。

调整饮食和休息

如果想吐的感觉不那么强烈后，可进食一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。让身体得到充分休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。儿童需要营造安静舒适的休息环境，保证睡眠质量；老年人要注意休息时的姿势，避免颈部、腰部受压。

观察症状变化

密切观察自身症状，如果呕吐持续不缓解、出现头痛剧烈、意识模糊、高热不退等严重情况，应立即就医，因为这些可能是中暑加重发展为热射病等严重中暑情况的表现，需要及时进行专业的医疗救治。例如，热射病可能会对多个脏器造成损害，延误治疗会危及生命，所以一旦出现严重异常必须尽快寻求医疗帮助。