血糖高可以吃苹果吗问

血糖高可以吃苹果，需注意食用时机和量，儿童、老年及有并发症的血糖高人群有不同注意事项，一般血糖控制平稳时两餐间吃中等大小1个左右苹果合适，儿童遵医嘱调整，老年考虑消化功能等，有并发症者依具体并发症情况调整。

食用时机

一般建议在血糖控制比较平稳的时候吃苹果，比如空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下时，可选择在两餐之间吃苹果，如上午10点左右或下午3点左右，这样能避免血糖的过大波动。

食用量

一般每天吃1个中等大小的苹果较为合适，大约150-200克。如果吃的苹果较大，可相应减少食用量。

特殊人群注意事项

儿童血糖高：儿童血糖高多与遗传、肥胖等因素有关，食用苹果时更要严格控制量，并且要在医生或营养师的指导下，根据孩子的年龄、体重、血糖控制情况等来调整苹果的食用量，同时要注意搭配其他食物，保证营养均衡，避免影响孩子的正常生长发育。

老年血糖高：老年人血糖高时吃苹果，要考虑其消化功能等情况。因为老年人胃肠功能相对较弱，食用苹果时可以选择切成小块或榨汁（但榨汁时要注意避免添加其他糖分，且榨汁后不要喝得过多，防止血糖快速上升），同时要密切监测血糖变化，根据血糖情况调整食用量和食用时间。

有并发症的血糖高人群：如果血糖高人群伴有糖尿病肾病等并发症，需要注意苹果中水分和钾的含量等。若肾功能不全出现钾潴留时，要限制苹果的摄入量，因为苹果含钾量相对较高，过多食用可能会加重钾代谢紊乱；若伴有糖尿病视网膜病变等，在食用苹果时也需遵循上述的血糖控制平稳时食用、控制量等原则，以稳定病情。