中暑恶心该怎么办问

中暑恶心时应迅速脱离高温环境，补充水分和电解质，可饮淡盐水、运动饮料，吃西瓜等清淡食物，进行体表降温，用湿毛巾擦拭等，若症状严重需及时送医诊治。

补充水分和电解质

饮水：

可以适量饮用一些清凉的饮品，如淡盐水、含有电解质的运动饮料等。淡盐水能够补充因出汗丢失的钠离子等电解质，每升水中加入约0.9克盐和适量糖，能帮助恢复机体的水电解质平衡。对于儿童，要注意控制淡盐水的浓度，避免过高渗透压对其稚嫩的身体造成不良影响；对于老年人，也要根据身体耐受情况适量饮用，防止一次性大量饮水引起胃肠道不适。

食物选择：

可以吃一些清淡易消化且能补充能量和电解质的食物，如西瓜（含水量高且含有一定电解质）、黄瓜等。但要避免食用过于油腻、辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担。

物理降温

体表降温：

用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，降低体温。对于儿童，擦拭时动作要轻柔，避免过度刺激；老年人皮肤较为敏感，擦拭力度也不宜过大。也可以使用冰袋裹上毛巾后放置在上述部位，但要注意观察皮肤情况，避免冻伤。

还可以将身体浸泡在30℃左右的凉水中（适用于能配合的人群），不过浸泡时间不宜过长，一般10-15分钟即可，同时要密切关注体温和身体状况，若体温下降不明显或出现不适要及时停止。

及时就医评估

如果中暑恶心症状较为严重，如持续恶心呕吐不止、伴有头痛剧烈、意识模糊等情况，应尽快送往医院进行专业诊治。医生会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，可能会进行补液、纠正电解质紊乱等治疗措施。例如，通过静脉输液的方式快速补充机体丢失的水分和电解质，以维持身体的正常生理功能。对于有基础病史的人群，如本身有心血管疾病的患者，中暑可能会加重病情，更需要及时就医进行全面评估和针对性处理。