血糖高可以喝纯奶吗问

血糖高可适量喝纯奶，要选无糖纯奶并控制饮用量，还需注意搭配饮食时间，糖尿病合并肾病及儿童血糖高患者有特殊注意事项。

一、纯奶的营养特点

纯奶中的蛋白质属于优质蛋白，有助于维持身体正常的生理功能。每100毫升纯奶中约含有3克左右的蛋白质，同时还含有钙、磷、钾等矿物质以及维生素A、维生素D等。对于血糖高的人群来说，优质蛋白的摄入有助于维持身体的营养需求，且对血糖的影响相对较小。

二、血糖高人群喝纯奶的注意事项

1.选择无糖纯奶：市售的一些调味奶等可能添加了蔗糖等糖类物质，血糖高的人群饮用后可能会导致血糖快速升高。而无糖纯奶不额外添加糖类，能最大程度减少对血糖的直接影响。

2.控制饮用量：一般来说，每天饮用200-300毫升纯奶较为合适。如果一次性饮用过多，其中的蛋白质等营养物质在体内代谢后也可能会有部分转化为葡萄糖，对血糖产生一定影响。例如，按照每千克体重0.8-1.2克蛋白质的摄入标准，结合个人的体重和活动量等情况来合理安排纯奶的饮用量。

3.搭配饮食时间：可以将纯奶作为两餐之间的加餐来饮用，避免在餐后立即饮用纯奶导致血糖波动过大。比如在上午10点左右或下午3点左右饮用，这样可以利用纯奶来补充营养，同时不会使血糖在短时间内急剧升高。

4.特殊人群需特别注意

糖尿病合并肾病患者：如果血糖高的人群同时合并有肾病，需要根据肾功能情况来调整纯奶的摄入量。因为肾病患者对蛋白质的代谢能力下降，过多摄入蛋白质可能会加重肾脏负担。此时需要在医生或营养师的指导下，严格控制纯奶的摄入量。

儿童血糖高患者：儿童处于生长发育阶段，对营养的需求较高，但对于血糖高的儿童，选择无糖纯奶的同时，更要严格控制饮用量，并且要结合儿童的身高、体重、每日能量需求等情况，在专业人员的指导下进行饮食安排，确保既能满足生长发育需求，又能平稳控制血糖。