中暑了头疼怎么办问

中暑后要迅速脱离中暑环境，转移至阴凉通风处；进行头部冷敷、用温水擦拭身体等物理降温缓解头疼；饮用淡盐水或含电解质饮品补充水分与电解质；让患者充分休息并密切观察症状，若头疼不缓解或出现严重症状需送医诊治。

一、迅速脱离中暑环境

1.转移至阴凉通风处：尽快将中暑头疼者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止头疼等不适进一步加重。对于儿童、老人等特殊人群，更要迅速找到适宜的避暑场所，因为他们的体温调节能力相对较弱，在高温下更容易受到影响而加重中暑症状。

二、进行物理降温缓解头疼

1.头部冷敷：可以用凉毛巾或冰袋敷在额头、太阳穴等部位，通过低温刺激收缩头部血管，减轻头疼症状。对于儿童，要注意冰袋温度不宜过低，可包裹一层毛巾再进行冷敷，避免冻伤；老人皮肤感觉相对不敏感，冷敷时也要注意观察皮肤反应。用湿毛巾擦拭身体也是不错的物理降温方法，用30℃左右的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温，缓解头疼。

三、补充水分与电解质

1.饮用淡盐水或含电解质饮品：中暑后身体丢失了大量水分和电解质，及时补充很重要。可以适量饮用淡盐水，一般每500毫升水中加入1.5克左右的盐，既能补充水分又能补充流失的钠离子等电解质；对于儿童，要注意淡盐水的浓度不宜过高，以免加重肾脏负担；老人则要根据自身情况适量饮用，避免一次性饮用过多导致心脏负担过重。也可以选择市售的含电解质的饮品，这些饮品能更快速地补充身体所需的电解质平衡。

四、休息与观察

1.充分休息：让中暑头疼者安静休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。儿童需要营造安静舒适的休息环境，保证足够的睡眠时间；老人休息时要注意床铺的舒适度，避免因休息不好而导致头疼等不适加重。密切观察症状变化，如果头疼持续不缓解或出现恶心、呕吐、意识模糊等其他严重症状，应立即送往医院进一步诊治。