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经常扭伤可能由以下原因引起：

1.关节结构异常：某些人可能存在关节结构异常，如先天性髋关节发育不良、髌骨脱位等，这会使关节稳定性降低，容易扭伤。

2.肌肉力量不足：腿部肌肉力量不足，尤其是小腿三头肌和股四头肌，会影响关节的稳定性，增加扭伤的风险。

3.平衡能力下降：平衡能力下降会使人在行走、站立或运动时失去平衡，容易导致扭伤。

4.运动不当：在进行体育运动或日常活动时，如果没有正确的姿势、动作或过度疲劳，容易导致关节扭伤。

5.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、鞋底过硬或过软的鞋子，会影响脚步的稳定性，增加扭伤的几率。

6.疾病因素：一些疾病也可能导致关节容易扭伤，如类风湿关节炎、痛风等。

7.年龄因素：随着年龄的增长，关节的柔韧性和稳定性会下降，增加扭伤的风险。

对于经常扭伤的情况，建议采取以下措施：

1.就医检查：如果经常扭伤，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定是否存在关节结构异常或其他潜在疾病。

2.加强锻炼：通过锻炼增强腿部肌肉力量，提高平衡能力和身体协调性，有助于减少扭伤的发生。

3.注意姿势：保持正确的姿势，尤其是在进行体育运动或日常活动时，避免过度劳累。

4.选择合适的鞋子：选择适合自己的鞋子，提供良好的支撑和稳定性。

5.控制体重：过重会增加关节的负担，导致更容易扭伤，保持健康的体重有助于减轻关节压力。

6.遵循热身和拉伸原则：在进行运动前进行充分的热身活动，运动后进行适当的拉伸，预防关节扭伤。

7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助缓解疼痛和恢复关节功能。

8.佩戴支具：对于存在关节结构异常或容易扭伤的人，可以佩戴合适的支具或护具，提供额外的支持和保护。

需要注意的是，对于严重的或频繁发作的扭伤，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。此外，如果扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应立即就医。