晒伤了通红疼痛怎么办问

晒伤处理需立即冷水湿敷降温（儿童注意水温、老人关注体温），选含透明质酸等成分的温和保湿剂修复屏障（儿童用儿童款、孕妇选安全款、老人用滋润款），疼痛明显可用炉甘石洗剂（避破损处，儿童防误入、孕妇老人咨询医生），还需避免搔抓并做好防晒防护（儿童用儿童防晒、孕妇用孕妇可用防晒、老人用温和无刺激防晒）。

一、立即冷却降温

1.冷水湿敷：使用干净的毛巾蘸取冷水，轻柔地敷在晒伤通红疼痛的部位，每次湿敷15~20分钟，每隔1~2小时可重复湿敷。冷水能通过物理降温作用，降低皮肤温度，减轻局部炎症反应，缓解疼痛与红肿。儿童晒伤时需注意水温不宜过低，避免刺激娇嫩皮肤；老年人晒伤时要关注体温变化，避免过度降温导致不适。

二、保湿修复皮肤屏障

1.选择温和保湿剂：晒伤后皮肤屏障受损，可选用含有透明质酸等成分的温和保湿护肤品。透明质酸能结合大量水分，为皮肤补充水分，促进皮肤修复。儿童应选择专为儿童设计的无刺激保湿产品；孕妇需选择成分安全、无刺激性的保湿剂，避免使用可能影响胎儿的成分；老年人可选用滋润度较高且适合老年皮肤状态的保湿产品。

三、药物缓解不适（优先非药物，特殊情况遵医嘱）

1.炉甘石洗剂：若晒伤部位疼痛明显，可使用含炉甘石洗剂的外用药，其具有收敛、止痒、减轻炎症的作用，但需注意避免用于皮肤破损处。儿童使用时要格外谨慎，避免误入眼、口等部位；孕妇及老年人使用前应咨询医生，确保安全。

四、避免刺激与再次暴晒

1.避免搔抓：晒伤部位会有瘙痒感，但应避免搔抓，防止皮肤破损继发感染。儿童皮肤敏感，需家长留意防止其搔抓；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需提醒避免过度搔抓。

2.做好防晒防护：在晒伤恢复前，应避免再次暴晒，外出时需穿戴遮阳衣物，如宽边帽子、长袖衣物等，同时可涂抹高倍数防晒霜（SPF≥30），防止晒伤加重或复发。不同人群防晒需注意差异，儿童选择儿童专用防晒产品，孕妇选择孕妇可用的防晒产品，老年人选择质地温和、无刺激的防晒用品。