尾骨摔了很疼怎么办问

尾骨摔伤后先初步评估与紧急处理，观察症状、休息制动；急性期可冷敷、用非处方非甾体类抗炎药缓解疼痛；恢复期进行热敷、康复锻炼，持续不缓解及时就医检查并依结果制定治疗方案。

一、初步评估与紧急处理

1.观察症状：首先要观察尾骨摔了后的疼痛程度、是否有肿胀、淤血、活动受限等情况。如果疼痛剧烈，难以坐立，或者伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，可能存在严重损伤，需立即就医。

2.休息制动：避免继续活动，尤其是久坐或压迫尾骨部位的动作。应选择舒适的体位，如侧卧位或仰卧位，在臀部下方垫软物减轻尾骨压力。

二、急性期缓解疼痛的方法

1.冷敷：在受伤后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在尾骨部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。对于儿童，要注意控制冷敷时间和冰袋温度，避免冻伤，可将冰袋用毛巾包裹后再敷；对于老年人，也要轻柔操作，防止皮肤损伤。

2.药物辅助（非处方）：可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等，但儿童应避免使用，因为儿童使用非甾体类抗炎药可能存在特定风险。老年人使用时需注意药物对胃肠道等的影响，可在医生指导下谨慎使用。

三、恢复期的处理与康复

1.热敷：受伤48小时后，可改为热敷，促进血液循环，帮助消肿止痛。热敷温度不宜过高，一般40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。儿童热敷时要密切关注皮肤反应，老年人皮肤感觉相对不敏感，更要注意温度和时间。

2.康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行适当的康复锻炼，如缓慢的骨盆倾斜运动、凯格尔运动等，增强盆底肌肉力量，促进尾骨周围组织恢复。但运动要循序渐进，避免过度劳累。儿童进行康复锻炼需在家长监护下，选择合适的简单动作；老年人锻炼时要注意动作幅度，防止再次损伤。

3.就医检查：如果尾骨疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行X线、CT甚至磁共振成像（MRI）等检查，以明确是否有尾骨骨折、脱位等情况。医生会根据具体检查结果制定进一步的治疗方案，如保守治疗或手术治疗等。