中暑怎么恢复问

中暑后要先脱离高温环境，然后进行体表降温（如用湿毛巾擦拭等，婴幼儿需谨慎），体内降温一般专业医护人员操作，意识清楚者可少量多次补充淡盐水等，要监测病情，症状未缓解等要送医，恢复后要注意休息、清淡饮食、避免再暴露高温环境。

降温处理

体表降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。对于儿童，可以用温水擦拭全身，速度要适中，避免孩子着凉。如果有条件，可以使用冰袋或冰毛巾敷在上述部位，但要注意冰袋与皮肤之间用毛巾隔开，防止冻伤，尤其是婴幼儿皮肤娇嫩，更要谨慎使用冰袋，时间不宜过长，一般10-15分钟左右观察一次皮肤情况。也可以让中暑者浸泡在18-20℃的温水中，不断搅拌，帮助散热，但对于意识不清的中暑者要避免溺水。

体内降温：对于重度中暑者，可采用冰水灌肠或胃灌洗的方法，但这需要专业医护人员操作，在现场一般不具备这样的条件，主要还是依靠体表降温等方法。

补充水分和电解质

如果中暑者意识清楚，能配合饮水，可给予适量的淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意少量多次饮用，避免一次大量饮水引起呕吐。对于婴幼儿，要在医生指导下补充水分，因为婴幼儿的体液调节功能不完善，过量饮水可能会导致水中毒等问题。例如，可以每10-15分钟给婴幼儿喂几毫升含有少量盐分的水。

监测病情

密切观察中暑者的体温、意识、呼吸、脉搏等情况。如果中暑者的症状在经过上述处理后没有缓解，或者出现意识模糊、抽搐、高热不退等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进一步治疗。对于有基础疾病的中暑者，如老年人本身可能有心血管疾病等，病情变化可能更快，需要更加密切地监测和及时送医。

恢复后的护理

中暑者在症状缓解后，仍要注意休息，保证充足的睡眠，饮食要清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，帮助身体恢复。在接下来的一段时间内，要避免再次暴露在高温环境中，尤其是儿童和老年人等易感人群，要尽量选择在凉爽的时段进行户外活动。