骨折后在家应如何进行康复问

康复初期需保持固定装置清洁稳固并密切观察肢体远端血液循环、感觉及运动情况，依骨折部位开展未固定关节的主动或被动活动，早期进行等长收缩练习，卧床时定时翻身并适当抬高患肢，老年人康复动作需缓慢轻柔且家人协助，儿童在家长及医生指导下适中活动，有基础疾病者在控血糖下训练，康复期保证营养均衡并定期复查依进度调整方案。

一、康复初期固定部位护理

骨折后需保持固定装置清洁、稳固，避免移位，密切观察肢体远端血液循环（如皮肤颜色、温度）、感觉（有无麻木等异常）及运动情况，若出现皮肤苍白、发紫、剧烈疼痛或运动障碍等异常，应立即就医。

二、关节活动度训练

依据骨折部位不同，在医生指导下开展未固定关节的主动或被动活动。例如骨折累及上肢时，可进行握拳、屈伸手腕等动作；若为下肢骨折，可进行踝关节屈伸等活动，每日多次，每次活动量循序渐进，逐步扩大关节活动范围，以防止关节僵硬。

三、肌肉力量训练

早期可进行等长收缩练习，以骨折下肢为例，用力绷紧大腿肌肉，保持3-5秒后放松，重复进行，每日可分多组练习，每组次数根据自身耐受度调整，此训练有助于预防肌肉萎缩。

四、体位调整

卧床时需定时翻身，一般每2-3小时翻身1次，避免局部长期受压引发压疮。同时，适当抬高患肢，如骨折下肢可在脚下垫软枕，促进血液回流，减轻肢体肿胀。

五、特殊人群注意事项

1.老年人：康复时动作需更缓慢、轻柔，避免过度用力致再次损伤，家人应协助做好护理，且康复进程需更关注骨骼愈合与机体耐受度的平衡。

2.儿童：需在家长及医生指导下进行康复，活动量要适中，防止影响骨骼正常发育，康复过程中家长需密切监督并给予正确引导。

3.有基础疾病患者（如糖尿病骨折患者）：要注重基础疾病管理，在血糖控制平稳的前提下开展康复训练，确保康复与基础疾病治疗相互协调。

六、饮食与复查

康复期间保证营养均衡，摄入富含蛋白质（如瘦肉、鱼类）、钙（如奶制品、豆制品）、维生素（如新鲜蔬菜水果）的食物，助力骨折愈合。此外，需定期复查，通过影像学检查等了解骨折愈合状况，依恢复进度调整康复方案。