手腕骨折怎样进行康复训练问

骨折后分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）进行康复训练，早期做手指屈伸、肩肘活动；中期做手腕轻度活动、前臂旋转；后期做力量增强、日常生活活动训练，训练要循序渐进，出现异常立即停训咨询医生。

肩部和肘部活动：在不影响手腕骨折部位的情况下，进行肩部的耸肩、绕圈以及肘部的屈伸运动。肩部耸肩可每小时进行5-10次，绕圈运动顺时针和逆时针各做10次左右；肘部屈伸每次可做8-12次，每天3-4次。成年患者可自主完成，而对于老年患者，需根据其身体状况适当调整活动强度和次数。

中期康复训练（骨折后2-6周）

手腕轻度活动：当骨折部位有一定稳定性后，可开始进行手腕的轻度活动，如缓慢地做手腕的屈伸、尺偏和桡偏动作。手腕屈伸每次持续5-10秒，重复10-15次；尺偏和桡偏同样每次持续5-10秒，各做8-12次，每天3-4组。青少年患者恢复能力相对较强，可适当增加活动量，但仍需注意适度。

前臂旋转训练：进行前臂的旋转运动，包括旋前和旋后。缓慢地将前臂从旋前位转到旋后位，再转回旋前位，每次旋转可做10-15次，每天3-4组。不同年龄患者的旋转幅度和力度应有所区别，儿童需在医护人员指导下进行，确保安全。

后期康复训练（骨折后6周以上）

力量增强训练：可使用握力器进行握力训练，逐渐增加握力器的阻力，每次握3-5秒，然后放松，重复20-30次，每天3-4组。也可以进行手腕抗阻训练，如用弹力带进行手腕的屈伸抗阻练习，增加手腕肌肉力量。对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者，在进行力量训练时要注意监测血糖，避免因运动导致血糖波动过大。

日常生活活动训练：逐步恢复手腕参与日常生活活动的能力，如进行穿衣、梳头、写字等动作训练。在进行这些活动时，要注意保持正确的姿势和动作规范，避免再次损伤手腕。老年患者在进行日常生活活动训练时，家人应在旁协助，给予必要的帮助和保护。

康复训练过程中要注意循序渐进，根据骨折愈合情况和自身身体状况调整训练强度和内容。如果在训练过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应立即停止训练并咨询医生。