有点中暑了怎么办问

中暑后要迅速脱离高温环境，进行物理降温，补充水分和电解质，观察病情变化，若处理后无缓解甚至加重需尽快送医。迅速脱离高温环境可减少机体继续受热，物理降温包括体表和环境降温，补充水分和电解质维持水电解质平衡，密切观察病情变化及时发现严重情况，未缓解加重则送医。

具体做法：如果在室外，立即走到有遮蔽且凉爽的地方；若在室内且温度过高，打开空调将室温调节至舒适温度，一般26℃-28℃较为适宜，但要注意避免空调直吹。

进行物理降温

原理：通过物理方法降低体温，帮助机体散热。常见的物理降温方法有多种。

具体操作

体表降温：用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，利用水分蒸发带走热量。对于儿童，要使用柔软、湿润的毛巾轻轻擦拭，避免用力过大损伤皮肤。也可以使用冰袋裹上毛巾放在上述部位，但要注意观察皮肤情况，避免冻伤，一般放置10-15分钟即可更换部位。还可以让中暑者用温水洗浴，水温略低于体温，通过传导散热降低体温。

环境降温：使用风扇加速空气流动，促进人体散热，但要注意不能直接对着中暑者猛吹，尤其是老人和儿童，避免加重不适。

补充水分和电解质

原理：中暑时人体大量出汗，会丢失大量水分和电解质，及时补充能维持机体水电解质平衡。

具体做法：如果中暑者意识清楚，可以少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮品，如运动饮料等。但要注意，对于儿童，不能一次性饮用大量水分，以免引起呕吐等不适，可以每隔10-15分钟少量给予。如果中暑者出现恶心、呕吐等症状难以口服补充，可以考虑就医通过静脉补液的方式补充水分和电解质。

观察病情变化

原理：中暑情况有轻有重，密切观察病情有助于及时发现严重情况并处理。

：密切关注中暑者的意识状态、体温、脉搏、呼吸等情况。如果中暑者出现意识模糊、持续高热（体温超过38.5℃以上不退）、抽搐等严重症状，应立即拨打急救电话送往医院进行进一步救治。对于老人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，由于他们对中暑的耐受性较差，病情变化可能更迅速，需要更加密切地观察。

如果经过以上初步处理后，中暑症状没有缓解甚至加重，务必尽快送医，由专业医护人员进行更系统的治疗。