有点中暑怎么办问

中暑后要迅速脱离高温环境，补充水分和电解质，进行物理降温并观察身体状况，若症状未改善甚至加重需及时送医。迅速脱离高温环境，转移到通风阴凉处；适量饮用淡盐水等补充水分电解质；用湿毛巾擦大血管部位、风扇吹风等物理降温，用冰袋需包裹且注意观察；密切观察身体状况，症状未改善或加重及时送医。

一、迅速脱离高温环境

如果有点中暑，首先要尽快离开高温、高湿的环境，转移到通风良好的阴凉处，比如室内、树荫下等，这样能阻止身体继续受热，防止中暑情况进一步加重。对于儿童来说，由于其体温调节功能尚未完全发育成熟，更要快速找到凉爽的地方；老年人身体机能相对衰退，也需及时脱离高温环境以保障身体状况稳定。

二、补充水分和电解质

适量饮用一些清凉的饮品，如淡盐水、含盐的苏打水等，以补充因中暑丢失的水分和电解质。一般来说，可以少量多次饮用，每次喝100-200毫升左右。如果是儿童，要注意控制饮用量，避免一次性喝太多造成胃肠道不适；老年人则要根据自身身体状况适量饮用，防止心脏等器官负担过重。淡盐水能够帮助维持身体内的电解质平衡，对于恢复身体机能有重要作用。

三、进行物理降温

1.体表降温：可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，达到降温的目的。对于儿童，擦拭时动作要轻柔，避免刺激到皮肤；老年人皮肤相对较薄且敏感，擦拭力度也需适中。也可以使用风扇吹风，加速空气流动帮助散热，但要注意不要直接对着身体直吹，以免加重不适。

2.使用降温物品：还可以使用冰袋（用毛巾包裹后）放置在额头、颈部等部位进行降温，但要注意观察皮肤情况，避免冻伤。儿童和老年人使用冰袋时更要谨慎，密切关注局部皮肤变化。

四、观察身体状况

在采取上述措施的过程中，要密切观察自身或他人的身体状况，如症状是否有所缓解，是否出现头晕、恶心、呕吐、意识模糊等加重的情况。如果经过休息、补水、降温等处理后，中暑症状没有改善甚至加重，应及时送往医院进行进一步的治疗。例如，如果出现持续的高热、剧烈呕吐、昏迷等情况，必须马上就医，因为这可能已经发展为较为严重的中暑，如热射病等，需要专业的医疗手段进行救治。