中暑恶心头疼想吐怎么缓解问

中暑后应先脱离高温环境，接着进行体表降温（如用湿毛巾擦拭等）或用降温设备降温，能饮水且无严重不适者补充淡盐水等，让中暑者平躺休息等缓解恶心头疼，若症状持续不缓解或出现严重情况需及时就医，不同人群均需注意相应细节。

一、脱离高温环境

迅速将中暑者转移到通风良好、阴凉干燥的地方，如室内、树荫下等，避免继续暴露在高温环境中，防止症状进一步加重。这是因为高温环境是导致中暑的直接原因，脱离后可减少热刺激，为身体恢复创造有利条件，不同年龄、健康状况的人群都需要尽快脱离高温环境。

二、降温处理

体表降温：可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发帮助散热；也可以让中暑者浸泡在18-20℃的水中，进行全身降温，但对于老年人、儿童等体质较弱者要注意水温不能过低且浸泡时间不宜过长。对于儿童，由于其体温调节功能不完善，更要谨慎降温，避免过度降温导致不适。

使用降温设备：有条件的话可以使用空调将环境温度调节到22-26℃；还可以使用冰袋等放置在中暑者的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位进行局部降温。

三、补充水分和电解质

如果中暑者意识清楚且没有恶心呕吐等严重不适，可以让其适量饮用一些淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但如果中暑者恶心呕吐严重，不宜强行大量饮水，以免加重胃肠道负担。对于儿童，要选择适合儿童的电解质补充液，且控制饮用量，防止出现水中毒等情况。

四、缓解恶心头疼

休息：让中暑者平躺休息，保持安静，避免剧烈活动，减少头部的活动，有助于缓解头疼。对于不同年龄段的人群，都需要保证充足的休息，儿童可能需要更安静舒适的休息环境。

按压穴位：可以尝试轻轻按压中暑者的太阳穴等穴位，可能对缓解头疼有一定帮助，但要注意力度适中。不过对于儿童，不建议自行随意按压穴位，最好在专业人员指导下进行。

五、及时就医

如果中暑者恶心头疼想吐的症状持续不缓解，或者出现意识模糊、抽搐、高热不退等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的治疗。尤其是老年人、儿童、孕妇以及有基础疾病的人群，出现中暑相关严重症状时更要尽快就医，因为这些人群对中暑的耐受性较差，病情变化可能较快。