骨折病人吃什么好的快问

骨折病人需根据自身情况摄入蛋白质丰富、钙含量高、维生素丰富、膳食纤维丰富的食物，儿童骨折要营养均衡多样且保证吸收，老年人骨折要注意钙吸收，糖尿病骨折病人要控制糖分摄入。

一、蛋白质丰富的食物

蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折病人的恢复至关重要。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，像牛肉、猪肉等，每100克瘦肉中含有较多的蛋白质，能够为骨折部位的愈合提供物质基础。鱼类也是不错的选择，例如鲫鱼，富含易于人体吸收的蛋白质，同时还含有丰富的微量元素，有助于骨折的修复。鸡蛋同样是优质蛋白质的来源，一个鸡蛋大约含有6-7克蛋白质，每天适量食用鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质。

二、钙含量高的食物

钙是骨骼的重要组成成分，骨折病人需要摄入充足的钙来促进骨骼的修复。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶中含有约100毫克的钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收。豆制品也是钙的丰富来源，像黄豆制成的豆腐，每100克豆腐中含有约160毫克的钙，经常食用豆制品可以补充钙元素。虾皮的钙含量非常高，每100克虾皮中钙含量可达991毫克，不过对于一些消化功能较弱的骨折病人，食用时需要注意适量。

三、维生素丰富的食物

维生素对骨折恢复也有重要作用。维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进骨折愈合，柑橘类水果富含维生素C，如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，多吃柑橘类水果可以补充维生素C。维生素D能够促进钙的吸收，动物肝脏中含有丰富的维生素D，例如猪肝，适当食用动物肝脏可以帮助身体更好地吸收钙。

四、膳食纤维丰富的食物

骨折病人由于活动量减少，容易出现便秘，所以需要摄入富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动。蔬菜是膳食纤维的良好来源，像芹菜，每100克芹菜中含有约1.4克膳食纤维，多吃芹菜等蔬菜可以预防便秘。全麦面包也是膳食纤维的来源之一，其富含的膳食纤维有助于维持肠道正常功能。

对于儿童骨折病人，由于其处于生长发育阶段，在保证上述营养摄入的基础上，要注意营养的均衡和多样化，同时要确保孩子能够充分吸收营养物质。对于老年人骨折病人，要特别注意钙的吸收情况，因为老年人的消化功能和钙吸收能力可能会有所下降，可以在医生的指导下适当补充钙剂。对于有基础疾病如糖尿病的骨折病人，在选择食物时要注意控制糖分的摄入，例如在选择水果时，要选择含糖量相对较低的水果，并根据血糖情况适量食用。