中暑头痛怎么办问

中暑头痛可通过脱离高温环境、补充水分和电解质、物理降温、休息来缓解，若头痛持续不缓解或伴严重症状需及时就医。

一、脱离高温环境

（一）原因

中暑头痛首先要脱离高温环境，因为持续处于高温环境会使身体散热困难，加重中暑症状进而导致头痛加剧。例如在炎热的户外长时间活动后，身体无法有效散热，热量积聚就会引发一系列不适包括头痛。

（二）具体措施

迅速转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，让身体能逐渐恢复散热平衡。

二、补充水分和电解质

（一）原因

中暑时身体会大量出汗，导致水分和电解质丢失，这是引起头痛的一个重要因素。出汗过多会使体内电解质紊乱，影响神经功能等，从而引发头痛。

（二）具体措施

适当饮用一些淡盐水或含有电解质的饮料，以补充丢失的水分和电解质。比如可以喝一些运动饮料，其中含有钠、钾等电解质成分，能帮助恢复体内电解质平衡。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次性饮用过多加重肠胃负担；对于老年人，也应缓慢补充，防止心脏等器官负担过重。

三、物理降温

（一）原因

通过物理降温可以降低体温，缓解因体温过高引起的头痛。高温会影响脑部血管等的正常功能，导致头痛，降低体温能改善这种情况。

（二）具体措施

可以用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，容易散热。也可以使用冰袋冷敷，但要注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长，可包裹毛巾后再放置在额头等部位。儿童皮肤娇嫩，使用冰袋时更要注意包裹，且时间不宜过长；老年人皮肤感觉相对不敏感，也要注意观察皮肤情况，防止冻伤。

四、休息

（一）原因

充足的休息有助于身体恢复，缓解头痛。身体在中暑后处于疲劳状态，需要通过休息来让各器官功能恢复正常，包括神经系统等，从而减轻头痛。

（二）具体措施

找一个安静、舒适的地方躺下或坐下休息，保持身心放松。儿童需要保证足够的睡眠时间，让身体得到充分恢复；老年人休息时要注意环境安全，避免摔倒等情况发生。

五、及时就医

（一）原因

如果头痛症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如意识模糊、呕吐剧烈等，可能是中暑情况较为严重，需要及时就医进行专业治疗。

（二）具体措施

当采取上述措施后头痛仍无改善，或者出现上述严重伴随症状时，应尽快送往医院就诊。在送往医院途中，继续采取一些简单的降温等措施，如保持通风等。对于儿童，要密切观察其精神状态等；老年人要注意搬运过程中的平稳，避免加重病情。