夏天中暑了怎么办问

中暑后要迅速脱离高温环境，转移至阴凉处；采取物理降温如擦拭身体、用降温设备，补充水分和电解质；观察病情变化，监测生命体征，严重时送医；儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自注意事项，儿童要持续观察，老年人避免乱服药且送医，孕妇要轻柔转移、温和降温并及时就医。

一、迅速脱离高温环境

1.转移至阴凉处：当发现有人中暑后，应尽快将其转移到通风良好、阴凉的地方，如树荫下、空调房等，避免继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步恶化。对于儿童来说，因其体温调节功能尚未完善，更需快速脱离高温环境，减少热量吸收。老年人身体机能衰退，对高温的耐受性差，也应迅速转移至凉爽区域。

二、采取降温措施

1.物理降温

擦拭身体：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量，降低体温。对于儿童，可选择用32~34℃的温水擦拭，擦拭时间不宜过长，避免儿童着凉；老年人皮肤较为脆弱，擦拭时要注意力度轻柔。

使用降温设备：可使用风扇加速空气流动，帮助散热，也可使用冰袋或冷毛巾敷在额头，但要注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长导致冻伤，可包裹一层毛巾后再放置在相应部位。

2.补充水分和电解质

饮用含盐饮料：让患者适量饮用一些含有盐分的清凉饮料，如淡盐水等，以补充因出汗丢失的水分和电解质，但注意不要一次性饮用过多，以免引起胃肠道不适。对于儿童，要控制饮用量和饮用速度；老年人若有基础疾病如心脏病、高血压等，饮用时需谨慎，避免加重心脏负担或导致血压波动。

三、观察病情变化

1.监测生命体征：密切观察患者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征。如果患者的症状在采取上述措施后没有缓解，甚至出现体温持续升高、意识模糊、抽搐等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。儿童出现中暑症状后，其病情变化可能较为迅速，需更加密切关注；老年人本身可能存在多种基础疾病，中暑后病情可能更为复杂，更要及时监测并判断病情进展。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童中暑后恢复相对较快，但因其自身调节能力弱，在脱离高温环境后要持续观察其精神状态和体温变化。尽量给儿童穿着轻薄、透气的衣物，避免在高温时段外出活动，若必须外出，可佩戴遮阳帽、使用遮阳伞等。

2.老年人：老年人中暑后应避免自行服用可能影响病情判断或加重身体负担的药物，家属要协助做好降温等初步处理后尽快送医。平时要让老年人居住在通风良好的环境中，适当补充水分，避免长时间在高温环境下活动。

3.孕妇：孕妇中暑风险较高，因为孕期基础代谢率升高，且腹部有胎儿，散热相对困难。发现孕妇中暑后，要轻柔地转移至阴凉处，采取温和的降温措施，如缓慢擦拭身体等，同时要注意避免压迫腹部，及时就医检查，确保母婴安全。