手肘关节痛怎么治问

手肘关节痛可通过物理治疗（休息制动、冷敷热敷、按摩推拿）、药物治疗（非甾体抗炎药）、康复锻炼（简单关节活动、力量训练）及病因治疗（外伤、关节炎等疾病针对性处理）来应对，不同人群需根据自身情况调整相应措施。

一、物理治疗

1.休息与制动：手肘关节痛时，首先要让关节充分休息，避免过度使用。比如减少提重物、避免长时间重复性的手部动作等。对于儿童来说，要减少他们过度使用手肘关节的玩耍行为；对于老年人，要避免过度做家务等导致手肘关节劳累的活动。不同年龄、生活方式的人群都应根据自身情况减少对手肘关节的刺激。

2.冷敷与热敷：在急性期（通常是疼痛发生的初期，一般在72小时内）可以进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在手肘关节部位，每次15-20分钟，每天3-4次，冷敷可以减轻炎症反应和肿胀。而在急性期过后（72小时后），可以改为热敷，用热毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，避免烫伤，每次15-20分钟，每天3-4次，热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。儿童皮肤娇嫩，冷敷和热敷时要密切关注皮肤状况；老年人皮肤感觉相对迟钝，更要注意温度和时间。

3.按摩与推拿：由专业人员进行适当的手肘关节按摩推拿，可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意力度适中，对于儿童、老年人或有基础病史的人群，要选择专业且经验丰富的人员进行操作，避免不当的按摩导致损伤加重。

二、药物治疗（仅提及药物名称）

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下根据年龄和体重等因素考虑是否使用，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道等副作用风险。

三、康复锻炼

1.简单关节活动：进行手肘关节的缓慢屈伸、旋转等活动，但要避免剧烈运动。例如，缓慢地弯曲和伸直手臂，顺时针和逆时针旋转手臂等。儿童可以在家长的帮助下进行适当的轻柔活动；老年人要根据自身关节的活动能力逐步进行，避免过度活动导致疼痛加重。

2.力量训练：逐渐增加手肘关节周围肌肉的力量训练，比如使用弹力带进行手部的拉伸等简单力量练习。不同年龄和身体状况的人群要根据自己的能力调整训练强度，儿童要选择适合其力量的训练方式，老年人要避免过度用力导致关节损伤。

四、病因治疗

1.外伤引起：如果是外伤导致的手肘关节痛，要根据具体的外伤情况进行处理。如骨折等情况可能需要进一步的医学检查和相应治疗，儿童外伤后恢复能力与成人不同，要更加重视；老年人可能本身有骨质疏松等问题，外伤后更易出现严重后果，需及时就医。

2.关节炎等疾病：如果是关节炎等疾病引起的手肘关节痛，如类风湿关节炎等，需要针对具体的疾病进行相应治疗。类风湿关节炎在儿童中相对少见，但在老年人等人群中可能发生，要根据病情进行规范的治疗，包括使用合适的药物等，但儿童用药需严格遵循儿科用药原则。