甲亢吃什么食物好问

甲亢患者饮食需注意，要摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类及其制品；富含维生素的食物，包括全麦面包、燕麦片等含有的B族维生素，橙子、猕猴桃等含有的维生素C；富含钙的食物如牛奶、虾皮、豆制品；还要选择低碘食物如大米、面粉、蛋类等，儿童甲亢患者要根据年龄生长发育调整，老年甲亢患者要考虑消化功能做软烂食物并注意补钙。

一、富含蛋白质的食物

蛋白质对于甲亢患者维持身体正常代谢等很重要。瘦肉（如牛肉、猪肉等）富含优质蛋白质，每100克瘦肉中含有一定量的蛋白质，能为患者补充身体所需营养，帮助维持机体的正常功能。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，像鲈鱼，其蛋白质含量较为丰富，且易于消化吸收，适合甲亢患者食用。豆类及其制品，例如黄豆，含有大量植物蛋白，甲亢患者可以适当多吃一些豆制品，如豆腐等。

二、富含维生素的食物

1.维生素B族：

全麦面包富含B族维生素，B族维生素参与人体的能量代谢等多种生理过程。甲亢患者由于代谢加快，需要充足的B族维生素来维持正常的神经功能等。每100克全麦面包中含有一定量的B族维生素，能帮助患者调节身体代谢。

燕麦片也是B族维生素的良好来源，其中的B族维生素有助于改善甲亢患者可能出现的神经兴奋性增高的情况，并且可以为身体提供能量。

2.维生素C：

新鲜的柑橘类水果，如橙子，富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量较高。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助甲亢患者增强免疫力，减轻氧化应激对身体的影响。猕猴桃也是维生素C的宝库，其维生素C含量比橙子还高，甲亢患者经常食用猕猴桃可以补充足够的维生素C，对身体恢复有益。

三、富含钙的食物

甲亢患者由于甲状腺激素水平升高，骨代谢会受到影响，容易出现骨质疏松等情况，所以需要摄入富含钙的食物。牛奶是钙的优质来源，一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克左右的钙，甲亢患者每天饮用适量牛奶可以补充钙元素，预防骨质疏松。虾皮中钙含量非常高，每100克虾皮中的钙含量可达991毫克，但虾皮含盐量较高，食用时要注意适量。豆制品如豆腐干，也含有一定量的钙，每100克豆腐干中的钙含量也较为可观，甲亢患者可以将其纳入日常饮食中。

四、低碘食物

甲亢患者要避免摄入高碘食物，因为碘是合成甲状腺激素的原料，摄入过多碘会加重甲亢病情。海带、紫菜等海藻类食物含碘量极高，甲亢患者应禁食。而一些低碘的食物，如大米、面粉等主食，其含碘量相对较低，可以作为甲亢患者的主要碳水化合物来源。蛋类也是低碘的优质食物，鸡蛋等蛋类富含蛋白质等营养成分，且含碘量低，适合甲亢患者食用。

对于儿童甲亢患者，在饮食上要注意营养均衡的同时，要根据儿童的年龄和生长发育需求来调整食物的种类和量。例如儿童可以适当多喝牛奶保证钙的摄入，选择易消化的富含蛋白质的食物如鱼肉等。对于老年甲亢患者，要考虑其消化功能可能减弱的情况，食物要做得软烂一些，方便消化吸收，同时注意钙的补充预防骨质疏松等问题。