三岁小儿腹泻吃什么食物好问

三岁小儿腹泻时，可选择易消化的谷类食物如大米粥、小米粥；清淡蔬菜类如南瓜泥、胡萝卜泥；富含维生素的水果类如煮熟的苹果、成熟度适中的香蕉；蛋白质类食物如鸡蛋羹、豆腐等。同时要适当让小儿多喝水，若腹泻严重或持续时间长需及时就医，还需密切观察小儿情况。

一、易消化的谷类食物

1.大米粥：大米富含碳水化合物，容易被小儿消化吸收。煮大米粥时，应煮得软烂一些，这样更利于小儿肠胃消化。大米中的碳水化合物能为小儿补充能量，且不会给胃肠道带来过重负担。例如，研究表明，大米粥在小儿腹泻期间是较好的能量补充来源，能在提供能量的同时，减少胃肠消化的难度。

2.小米粥：小米也是不错的选择，小米熬煮后质地细腻。小米中含有丰富的B族维生素等营养成分，具有健脾和胃的作用，对小儿腹泻时的肠胃功能恢复有一定帮助。小米粥易于消化，能在补充营养的同时，缓解肠胃不适。

二、清淡的蔬菜类

1.南瓜：南瓜富含膳食纤维，但质地较为柔软。南瓜中含有果胶，果胶具有吸附性，能帮助吸附肠道内的毒素等有害物质，对腹泻的小儿有一定的辅助治疗作用。可以将南瓜做成南瓜泥，便于小儿食用。南瓜泥口感细腻，且营养丰富，适合腹泻小儿食用。

2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分。将胡萝卜煮熟后制成胡萝卜泥，也是适合腹泻小儿的食物。胡萝卜中的某些成分有助于肠道黏膜的修复，对腹泻的恢复有一定益处。胡萝卜泥容易消化，能为小儿提供必要的营养。

三、富含维生素的水果类

1.苹果：苹果是一种适合腹泻小儿食用的水果。可以将苹果煮熟后给小儿吃，煮熟的苹果具有收敛止泻的作用。苹果中含有果胶等成分，能在一定程度上缓解腹泻症状。例如，有研究发现，适当食用煮熟的苹果对小儿腹泻有一定的改善效果。

2.香蕉：香蕉含有丰富的钾等矿物质，且香蕉质地较为柔软。在小儿腹泻时，可以适量给小儿吃一些香蕉，但要注意选择成熟度适中的香蕉。香蕉能为小儿补充因腹泻丢失的电解质等营养成分，不过要注意适量，避免一次性食用过多加重肠胃负担。

四、蛋白质类食物选择

1.鸡蛋羹：鸡蛋羹是比较容易消化的蛋白质来源。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，将鸡蛋做成鸡蛋羹后，小儿更容易吸收其中的蛋白质营养。但要注意，在小儿腹泻期间，鸡蛋羹的制作要清淡，避免添加过多油腻的调料。鸡蛋羹对于补充小儿腹泻期间丢失的蛋白质有一定帮助，且易于消化。

2.豆腐：豆腐富含植物蛋白，质地柔软，容易被小儿消化。豆腐可以做成清淡的豆腐羹等形式给小儿食用。豆腐中的蛋白质含量较高，能为小儿提供营养支持，同时不会给肠胃造成过大的消化压力。

需要注意的是，三岁小儿腹泻时，除了注意食物的选择外，还应适当让小儿多喝水，以补充因腹泻丢失的水分，防止脱水。如果小儿腹泻症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗，而不仅仅依靠饮食调整，但饮食调整是辅助治疗的重要部分。同时，要密切观察小儿的精神状态、腹泻次数、大便性状等情况，根据小儿的具体情况合理调整饮食和采取相应的措施。