颈椎椎体退变是什么意思问

颈椎椎体退变是人体衰老在颈椎部位的表现，由年龄增长、慢性劳损等致椎间盘水分减少、弹性降低，椎体骨质增生、骨质疏松等，可引发神经受压、疼痛等症状，有外伤史、既往病史者进展更快，可通过调整生活方式预防，老年人、绝经后女性需特殊注意。

一、定义

颈椎椎体退变是指随着年龄增长、慢性劳损等多种因素影响，颈椎椎体出现的一系列退行性变化。这是一种人体衰老过程中在颈椎部位的表现，就像关节软骨会磨损一样，颈椎椎体相关结构也会发生退变改变。

二、相关结构及退变表现

椎间盘

年龄因素：随着年龄增加，椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低。一般20-25岁后椎间盘开始出现退变迹象，年龄越大，退变越明显。例如，年轻人椎间盘水分含量较高，弹性好，能较好地缓冲压力；而老年人椎间盘水分丢失，变得干燥、脆弱，容易出现椎间盘突出等问题。

生活方式影响：长期伏案工作、低头玩手机等不良生活方式会加速椎间盘的退变。长时间保持一个姿势，椎间盘承受的压力不均衡，加速了水分的丢失和结构的破坏。

椎体骨质

增生：椎体边缘会出现骨质增生，也就是常说的骨刺。这是机体的一种自我修复反应，当椎体受到应力改变等刺激时，为了稳定椎体，边缘会有新骨形成。但过度的骨质增生可能会刺激周围的神经、血管等结构，引起相应的症状。

骨质疏松：中老年人尤其是绝经后女性，容易出现颈椎椎体的骨质疏松。骨质疏松会使椎体的骨密度降低，强度下降，增加椎体压缩性骨折等风险。女性由于绝经后雌激素水平下降，骨代谢失衡，更容易发生骨质疏松相关的颈椎椎体退变。

三、可能引发的症状及影响因素

症状表现

神经受压相关症状：如果退变的椎体、椎间盘等结构压迫神经根，可能会出现上肢的麻木、疼痛、无力等症状；压迫脊髓时，可能会出现下肢行走不稳、踩棉感、双手精细动作障碍等症状。

疼痛：颈椎椎体退变可能会引起颈部疼痛，疼痛可放射至肩部、头部等部位，在劳累、受凉等情况下可能会加重。

病史影响：有颈部外伤史、既往颈椎疾病史的人群，颈椎椎体退变往往会进展得更快。例如，曾经有过颈部严重外伤的患者，颈椎椎体的结构已经受到过破坏，后续退变过程会比没有外伤史的人更明显。

四、预防及应对建议

生活方式调整

姿势管理：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。工作时可将电脑屏幕抬高，使眼睛平视屏幕；使用手机时尽量保持与眼睛水平的位置，避免长时间过度低头。对于儿童和青少年，要注意纠正不良的书写、看书姿势，预防颈椎过早出现退变。

适度运动：进行适度的颈部锻炼，如颈部的伸展、旋转等运动，但要注意运动的幅度和强度，避免过度运动造成颈部损伤。例如，游泳是一种对颈椎比较友好的运动，游泳时颈部在水中处于自然放松状态，能起到锻炼颈部肌肉、维持颈椎稳定性的作用。

特殊人群注意事项

老年人：老年人要注意补充钙质，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下补充钙剂。同时，要避免突然的颈部剧烈活动，防止发生椎体骨折等严重问题。

女性绝经后：绝经后女性除了注意补钙外，可在医生评估下适当补充雌激素相关药物（需权衡利弊）来预防骨质疏松相关的颈椎椎体退变。并且要定期进行颈椎的检查，早期发现退变问题并进行干预。