中暑是怎么回事问

中暑是在高温高湿环境下人体体温调节等功能障碍引发的急性疾病，有环境和个体诱因，分先兆、轻度、重度中暑及不同表现，可从环境和个体方面采取预防措施，如环境上高温时减少活动、工作场所保通风，个体上不同人群针对性做好防暑等。

一、中暑的定义

中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

二、中暑的诱因

1.环境因素

高温天气：当环境温度超过32℃、湿度较高时，人体散热困难，容易引发中暑。例如在持续的炎热夏季，长时间处于户外无良好降温措施的环境中。

通风不良：如在密闭、不通风的车间、仓库等场所工作或停留，热量难以散发，增加中暑风险。

2.个体因素

年龄：儿童的体温调节功能尚未发育完善，老年人的体温调节功能减退，这两类人群相对更容易中暑；而青壮年如果长时间处于高温环境且未采取防护措施，也可能发生中暑。

生活方式：过度劳累、睡眠不足会使人体免疫力下降，增加中暑的易感性；脱水状态下，人体的水分和电解质平衡被打破，也更容易中暑。

病史：患有心血管疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）等基础疾病的人群，其体温调节能力可能受到影响，中暑后病情可能更严重。

三、中暑的分类及表现

1.先兆中暑

表现：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，一般在37.5℃左右。此时如果及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，症状可迅速缓解。

2.轻度中暑

表现：体温往往升高到38℃以上，除了先兆中暑的症状外，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等表现。

3.重度中暑

热痉挛：多发生于大量出汗后，主要表现为肌肉痉挛，常呈对称性，好发于四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著，患者意识清楚，体温一般正常。

热衰竭：多发生于老年人、儿童及慢性疾病患者，主要是由于大量出汗导致血容量不足引起的，表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力，体温稍高，心率加快，血压下降等，平卧休息后可逐渐恢复。

热射病：这是最严重的中暑类型，多发生在高温且通风不良的环境中，患者体温迅速升高，可达40℃以上，出现中枢神经系统症状，如意识障碍、惊厥、昏迷等，同时可伴有多器官功能损害。

四、中暑的预防措施

1.环境方面

在高温天气时，尽量减少户外活动，尤其是避免在10:00-16:00时段暴晒。

对于工作场所，要保持良好的通风条件，可安装空调、风扇等降温设备。

2.个体方面

儿童：保证儿童充足的睡眠，穿着轻薄、透气、浅色的衣物，在高温时减少外出，若外出需做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，同时随身携带适量的饮用水。

老年人：避免在高温时段外出，室内保持适宜的温度，可使用空调，但温度不宜过低，与室外温差不宜过大，日常要保证充足的水分摄入，定期监测体温等身体状况。

青壮年：合理安排工作时间，避免长时间在高温环境下劳作，工作中定时休息，补充含盐分的饮品，如淡盐水等。

有基础疾病人群：密切关注自身身体状况，在高温天气尽量减少外出，若必须外出需有人陪同，并携带必要的急救药品和饮用水，遵循医生对于基础疾病控制和防暑的建议。