阴虚阳虚自测方法是什么问

可通过症状表现从年龄、性别、生活方式等方面自测阴虚和阳虚，阴虚有不同年龄段、性别、生活方式下的五心烦热、口干咽燥、舌红少苔等表现，阳虚有不同年龄段、性别、生活方式下的畏寒怕冷、精神萎靡、性欲减退、白带清稀量多、小便清长等表现。

一、阴虚自测方法

（一）症状表现方面

年龄因素：不同年龄段阴虚表现可能有差异，年轻人若长期熬夜、过度劳累，可能出现阴虚，表现为五心烦热（手心、脚心、心口烦热），这是因为熬夜耗伤阴液，阴不制阳，虚热内生。老年人随着年龄增长，阴液自然衰退，也易出现阴虚，常见口干咽燥，因津液不足，不能滋润口腔咽喉。

性别因素：女性在生理周期、孕期、产期等特殊时期易阴虚，比如经期失血后若调理不当，可能出现潮热盗汗，阴虚则阳相对亢盛，出现潮热，入睡后汗液自出为盗汗。

生活方式：长期处于高温环境、过度使用辛辣燥热食物或长期抽烟酗酒的人，易耗伤阴液，出现舌红少苔，舌红是因为有虚火上炎，少苔提示阴液不足。

二、阳虚自测方法

（一）症状表现方面

年龄因素：儿童若先天禀赋不足，或后天营养失调，易出现阳虚，表现为畏寒怕冷，尤其是四肢厥冷，因为阳气不足，不能温煦四肢。老年人阳气渐衰，更易阳虚，常见精神萎靡，阳气虚弱，推动无力，使人精神不振。

性别因素：男性阳虚可能出现性欲减退，因肾阳不足，温煦功能减弱，影响生殖功能。女性阳虚可能有白带清稀量多，肾阳不足，不能温煦胞宫，导致带下异常。

生活方式：长期居住寒冷潮湿环境、过度节食减肥的人易阳虚，出现小便清长，阳气虚不能蒸腾气化水液，导致小便量多且清。