孕妇如何避免尿路感染问

孕妇可通过保持充足水分摄入、注意个人卫生（每天温水清洗外阴、勤换内裤）、避免憋尿、注意合理性生活卫生、穿着舒适衣物来预防尿路感染，具体为每天饮水1500-2000毫升以冲洗尿道，每天温水从前向后清洗外阴、勤换棉质透气内裤，养成及时排尿习惯，性生活前后清洁外阴，穿宽松透气衣物。

一、保持充足水分摄入

孕妇应增加饮水量，每天饮用足够量的水，以增加尿液生成，从而起到冲洗尿道的作用，减少细菌在尿道滋生的机会。一般建议每天饮水量保持在1500-2000毫升左右。这是因为充足的尿液可以不断冲刷尿道，降低尿路感染的风险，且对于不同年龄、身体状况的孕妇都适用，通过增加水分摄入这种非药物的方式来预防感染。

二、注意个人卫生

外阴清洁：孕妇要每天用温水清洗外阴部，保持外阴清洁干燥。清洗时应从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到尿道。这是因为孕妇的生理结构使得外阴更容易受到细菌侵袭，保持清洁能有效减少细菌感染的可能，适用于所有孕期女性。

勤换内裤：选择棉质、透气性好的内裤，并且要勤换内裤，每天更换一次。内裤及时更换可以减少细菌在局部的繁殖，对于不同孕期阶段的孕妇都很重要，能从日常卫生习惯方面预防尿路感染。

三、避免憋尿

孕妇应养成及时排尿的习惯，不要长时间憋尿。因为尿液在膀胱内停留时间过长，细菌就有更多时间繁殖，从而增加尿路感染的几率。无论是处于孕早期、孕中期还是孕晚期的孕妇，都要注意不要因为忙碌或其他原因而憋尿，及时排空膀胱有助于预防尿路感染。

四、合理的性生活卫生

孕妇在性生活前后都要注意外阴的清洁。性生活可能会将细菌带入尿道，所以前后的清洁可以降低感染风险。对于孕期有性生活的孕妇来说，这是预防尿路感染的一个重要方面，通过注意性生活卫生来减少细菌入侵的机会。

五、穿着舒适的衣物

孕妇要穿着宽松、透气的衣物，尤其是内裤和裤子，避免穿着紧身、不透气的衣物。紧身衣物会使局部环境潮湿闷热，有利于细菌生长繁殖，而宽松透气的衣物能保持局部干爽，减少细菌滋生的环境，适用于所有孕期女性，从穿着方面为预防尿路感染创造良好条件。