降血压的穴位有哪些问

合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，刺激可调节神经等辅助降血压；太冲穴在足背1、2跖骨间，能平肝潜阳辅助降血压；曲池穴在肘区尺泽与肱骨外上髁连线中点，可调节气血平衡辅助降血压；涌泉穴在足底屈足卷趾时足心最凹陷处，能调节肾脏功能对阴虚阳亢型高血压有辅助调节作用，不同穴位按揉方法和针对特殊人群注意事项不同。

一、合谷穴

1.位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

2.作用机制：合谷穴属于手阳明大肠经，刺激合谷穴可以通过调节神经系统功能等方式起到一定的辅助降血压作用。有研究表明，刺激合谷穴能够影响血管的舒缩功能，从而对血压产生调节作用。一般采用拇指按压合谷穴的方法，每次按压3-5分钟，以有酸胀感为宜。对于儿童等特殊人群，由于其皮肤娇嫩等特点，按压力度要轻柔，避免造成不适。

二、太冲穴

1.位置：位于足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

2.作用机制：太冲穴是足厥阴肝经的原穴，刺激太冲穴可以调节肝脏的气血功能，进而对血压产生影响。中医理论认为，肝阳上亢是导致高血压的常见原因之一，太冲穴可以起到平肝潜阳的作用。按摩太冲穴时，用拇指指腹按揉该穴位，每次按揉3-5分钟，以局部有酸胀感为度。对于妊娠期女性等特殊人群，在按揉太冲穴时要注意力度适中，避免过度刺激引起不适。

三、曲池穴

1.位置：位于肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。

2.作用机制：曲池穴属于手阳明大肠经，刺激曲池穴可以调节人体的气血运行和经络气血平衡，从而对血压起到调节作用。现代研究发现，刺激曲池穴可以影响自主神经系统的功能，进而影响血管的张力等，达到辅助降血压的效果。按摩曲池穴可采用拇指按揉的方法，每次按揉3-5分钟，力度以局部有明显的酸胀感为准。对于老年人等特殊人群，按揉时要注意动作缓慢、轻柔，避免因力度过大而导致局部不适。

四、涌泉穴

1.位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

2.作用机制：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，刺激涌泉穴可以通过调节肾脏的功能，起到滋阴降火等作用，对于阴虚阳亢型高血压有一定的辅助调节作用。按摩涌泉穴时，可用拇指或者食指来回摩擦涌泉穴，每次摩擦1-2分钟，以足底有发热感为宜。对于儿童等特殊人群，摩擦力度要适当，避免损伤足底皮肤。