肾结石吃什么可以排石问

为促进肾结石排出及预防，要增加水分摄入，不同人群饮水量有别；饮食中可增加西瓜、猕猴桃、冬瓜、黄瓜等食物摄入，选择柠檬水；需避免高盐、高嘌呤、高草酸食物。

一、增加水分摄入

原理：多喝水能增加尿量，尿液对尿路有冲刷作用，有助于小的肾结石排出。一般建议每天饮用1.5-2升的水，对于肾结石患者来说，充足的水分摄入尤为重要。

不同人群考虑：儿童患者应保证足够的饮水量，根据年龄不同有所差异，一般学龄前儿童每天饮水量在500-1000毫升左右，学龄儿童可达到1000-1500毫升左右，以促进尿液生成；成年女性每天饮水量约1.5-2升，成年男性可稍多一些，但要注意避免一次性大量饮水，应少量多次饮用；对于有基础疾病如心力衰竭的患者，需在医生指导下控制饮水量，因为过多饮水可能加重心脏负担。

二、饮食中增加富含特定成分的食物

水果类

西瓜：西瓜含水量高，且含有一定量的利尿成分，能促进尿液生成，帮助结石排出。例如研究表明，食用西瓜后尿量会明显增加，对尿路有一定的冲刷作用。

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C等营养成分，维生素C在体内代谢过程中可能对尿液的酸碱度等产生一定影响，有助于预防结石形成和促进小结石排出。一般每天可食用1-2个猕猴桃。

蔬菜类

冬瓜：冬瓜具有利尿消肿的功效，其含水量高，可增加尿量，帮助排出肾结石。可以将冬瓜煮汤饮用，如冬瓜薏米汤等，每周可食用2-3次。

黄瓜：黄瓜水分含量高，并且含有丙醇二酸等成分，有利于尿液的排出，对肾结石的排出有一定帮助。可凉拌或清炒食用，每天适量摄入。

三、特定饮品的选择

柠檬水：柠檬水中含有枸橼酸盐，这种成分可以抑制尿液中结石形成物质的结晶，从而有助于预防结石形成和促进结石排出。一般建议每天饮用200-300毫升的柠檬水，但要注意避免过酸对牙齿的刺激，儿童饮用时需注意稀释，避免酸性过强损伤口腔和消化道黏膜。

四、需要避免的食物

高盐食物：高盐饮食会使人体钠离子增多，进而影响尿液中钙的排泄，增加肾结石形成的风险，同时不利于结石的排出。应减少咸菜、腌制食品等高盐食物的摄入，每天盐的摄入量应控制在6克以下，儿童则根据年龄适当减少，学龄前儿童每天盐摄入量应低于3克。

高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜等，过多摄入高嘌呤食物会使尿酸升高，尿酸结石是肾结石的一种类型，所以应避免大量食用高嘌呤食物，成年患者每周食用动物内脏的次数应少于1次，每次摄入量不宜过多，儿童应尽量避免食用此类食物。

高草酸食物：像菠菜、苋菜等富含草酸的食物，过多摄入会增加尿液中草酸的含量，容易形成草酸钙结石。如果要食用高草酸食物，可先焯水去除部分草酸后再烹饪，如菠菜焯水后再炒制，每周食用高草酸蔬菜的次数不宜过多。