咽炎晚上睡不着怎么回事问

咽炎会致夜间睡眠受影响，不同人群因感染源、生活习惯等因素有不同表现，可通过调整睡眠姿势、保持咽部湿润、改善生活习惯等非药物干预缓解，长期不改善需及时就医。

一、咽部不适导致夜间睡眠受影响的机制

咽炎患者晚上睡不着可能与咽部的不适症状有关。咽炎会使咽部出现异物感、瘙痒感、灼热感、干燥感等不适，这些不适感在夜间较为明显，尤其在平躺时，咽部的分泌物可能会刺激咽部，加重不适，从而干扰睡眠。例如，慢性咽炎患者常存在咽后壁淋巴滤泡增生等情况，夜间睡眠时这些增生的淋巴滤泡可能会对周围神经产生刺激，引发不适而影响入睡。

二、不同人群咽炎晚上睡不着的相关因素及表现

（一）儿童咽炎患者

儿童咽炎可能由病毒或细菌感染引起，如EB病毒、A组乙型溶血性链球菌等感染。儿童自身表达不适的能力有限，夜间睡眠时可能表现为睡眠不安稳、频繁翻动、哭闹等。同时，儿童的咽部较为敏感，炎症导致的不适可能更易在夜间凸显，因为夜间环境相对安静，儿童对咽部不适的感受会更明显。例如，幼儿园儿童集体生活时易相互传染咽炎，患病后夜间睡眠受影响较为常见。

（二）成年咽炎患者

成年咽炎患者中，长期吸烟、饮酒、用嗓过度的人群更易患病。长期吸烟会损伤咽部黏膜，饮酒会刺激咽部，用嗓过度会使咽部疲劳。成年患者夜间睡不着时，可能会因为咽部不适而反复醒来，难以进入深度睡眠，导致睡眠质量下降。比如，教师等长期用嗓人群患咽炎的概率较高，夜间睡眠受影响的情况也相对较多。

（三）老年咽炎患者

老年人群咽部黏膜萎缩，抵抗力下降，咽炎易反复发作。老年患者夜间睡不着还可能与基础疾病有关，如合并有高血压、冠心病等疾病。咽炎导致的不适可能会诱发老年患者心率、血压等的波动，进一步影响睡眠。例如，老年咽炎患者夜间可能因咽部不适而导致血压短暂升高，从而影响睡眠。

三、缓解咽炎晚上睡不着的非药物干预方法

（一）调整睡眠姿势

对于咽炎患者，夜间睡眠时可适当调整姿势，如采用半卧位。半卧位可以减少咽部分泌物对咽部的刺激，减轻不适感。例如，使用合适高度的枕头，使上半身保持一定角度，有助于缓解咽部的异物感等不适，从而利于入睡。

（二）保持咽部湿润

可以在睡前适当饮用温水，保持咽部湿润，减轻因干燥引起的咽部不适。另外，使用空气加湿器增加室内空气湿度，也有助于缓解咽部干燥，减少夜间因咽部干燥导致的不适感。比如，空气湿度保持在40%-60%较为适宜，可减轻咽炎患者夜间咽部的干燥感。

（三）改善生活习惯

戒烟戒酒是很重要的，吸烟和饮酒会加重咽部炎症。同时，避免过度用嗓，让咽部得到充分休息。对于儿童咽炎患者，家长要注意保持室内空气流通，避免儿童接触过敏原等可能诱发咽炎的因素；对于老年咽炎患者，要关注其基础疾病的控制情况，积极治疗基础疾病，间接缓解咽炎相关的睡眠问题。

如果咽炎患者晚上睡不着的情况长期得不到改善，建议及时就医，明确咽炎的具体类型和严重程度，以便采取进一步的治疗措施。