当前位置:首页 > 问题大全 > 结肠癌怎么预防

结肠癌怎么预防

2025年10月13日 19:34:32
病情描述:

结肠癌怎么预防

医生回答(1)
  • 郭庆渠
    郭庆渠副主任医师

    浙江大学医学院附属第二医院 向他提问

    通过合理饮食(增加膳食纤维摄入、控制红肉和加工肉及脂肪摄入)、保持健康生活方式(适度运动、戒烟限酒)、定期筛查(45岁以上及高危人群针对性筛查)、控制基础疾病(糖尿病管理、炎症性肠病治疗)来降低结肠癌风险。

    一、合理饮食

    1.增加膳食纤维摄入:多吃全谷物、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物。例如,燕麦、糙米等全谷物每天可摄入50-100克,蔬菜每天保证300-500克,水果200-300克。膳食纤维能促进肠道蠕动,减少有害物质在肠道内的停留时间,降低结肠癌风险。研究表明,膳食纤维摄入充足的人群患结肠癌的几率相对较低。

    2.控制红肉和加工肉摄入:减少红肉(如牛肉、猪肉)的食用量,每周红肉摄入量最好不超过500克。尽量避免食用加工肉,如香肠、火腿等。红肉和加工肉中含有较多的饱和脂肪和可能的致癌物质,长期大量食用会增加结肠癌发生的可能性。

    3.合理摄入脂肪:选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鱼油等。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,饱和脂肪主要存在于动物油脂中,反式脂肪常见于油炸食品和部分加工食品中。健康脂肪的合理摄入有助于维持肠道正常的生理功能。

    二、健康生活方式

    1.适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,也可以结合力量训练。运动能帮助维持健康体重,控制体重指数(BMI)在18.5-23.9之间。研究发现,经常运动的人肠道功能更好,患结肠癌的风险降低。例如,每天快走30分钟以上,坚持下来对身体益处明显。

    2.戒烟限酒:吸烟是结肠癌的危险因素之一,戒烟能显著降低患癌风险。男性每天饮酒量不应超过2个标准饮酒单位(1个标准饮酒单位约含14克酒精),女性不超过1个标准饮酒单位。过量饮酒会刺激肠道,增加结肠癌发生的可能性。

    三、定期筛查

    1.年龄相关筛查:一般45岁以上人群应开始进行结肠癌筛查。对于有结肠癌家族史等高危人群,筛查年龄可提前至40岁或比家族中最早发病者的年龄小10岁开始。常见的筛查方法有粪便隐血试验、结肠镜检查等。粪便隐血试验可以每年进行一次,若结果阳性则需要进一步进行结肠镜等检查。

    2.高危人群重点筛查:有结肠癌家族史的人群,除了按照上述年龄提前筛查外,还应更加密切关注自身肠道健康状况。例如,携带家族性腺瘤性息肉病等遗传综合征相关基因的人群,需要更频繁地进行结肠镜检查,以便早期发现肠道息肉等癌前病变并及时处理。

    四、控制基础疾病

    1.糖尿病管理:糖尿病患者患结肠癌的风险可能增加,因此要积极控制血糖。通过饮食控制、运动和必要的药物治疗(遵循医生指导)将血糖控制在合理范围,如空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L,餐后血糖控制在10.0mmol/L以下等。良好的血糖控制有助于降低结肠癌的发生风险。

    2.炎症性肠病治疗:患有溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病的患者,要积极治疗,遵循医生的治疗方案长期管理病情。因为长期的肠道炎症可能会逐渐发展为结肠癌,通过规范治疗可以降低这种风险。例如,定期进行肠镜检查监测肠道情况,根据病情调整药物治疗等。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答