怀孕吐的厉害怎么办问

孕妇怀孕吐得厉害时可从多方面调节，包括饮食上少量多餐、选清淡易消化食物；环境上保持空气流通、减少不良气味刺激；休息上保证充足睡眠、心态上保持良好；若呕吐严重致无法进食等需及时就医，高龄等特殊人群更要密切关注自身状况及时就医。

一、饮食调整

1.少量多餐：孕妇可将一日三餐改为每日5-6餐，每次进食量少一些。这样能避免胃部过度充盈，减少呕吐发生的几率。例如，早上可以在起床后先吃几片苏打饼干，过10-15分钟再喝杯温牛奶；上午10点左右吃一点水果干；中午正常吃些清淡易消化的饭菜；下午3点左右再吃点小点心；晚上则适量进食，避免睡前吃得过多导致呕吐。

2.选择清淡易消化食物：优先选择如小米粥、软面条、蒸蛋羹等食物。小米粥容易消化，还能补充能量，其中的碳水化合物能为孕妇提供一定的热量；软面条经过煮制后质地柔软，对胃肠道的刺激较小；蒸蛋羹富含蛋白质，且容易被人体吸收利用。同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、浓茶等，这类食物容易加重胃肠道负担，引发呕吐。

二、环境调节

1.保持空气流通：室内要经常开窗通风，保证空气新鲜。可以每天早、中、晚各开窗通风一次，每次通风15-30分钟。良好的空气环境能让孕妇感觉舒适，减少因气味刺激引起的呕吐。例如，在通风时可以选择在天气较为温和的时候进行，避免孕妇直接吹到冷风。

2.减少不良气味刺激：要注意避免接触容易引起恶心的气味，如厨房的油烟味、某些香水味等。如果孕妇对油烟味敏感，在做饭时可以让家人代劳，或者使用抽油烟机并保持厨房通风良好；对于香水等气味，尽量不要使用过于浓烈的产品。

三、休息与心态调整

1.保证充足休息：孕妇要保证充足的睡眠时间，夜间尽量保证7-8小时的睡眠，白天也可以适当安排小憩。充足的休息有助于身体的恢复，缓解因怀孕带来身体不适引起的呕吐。比如，孕妇可以在午饭后休息30-60分钟，让身体得到放松。

2.保持良好心态：家人要多关心孕妇，帮助其缓解紧张、焦虑的情绪。可以通过听轻柔的音乐、看轻松的书籍或电影等方式来调节心态。孕妇自身也可以多想想开心的事情，保持乐观的情绪。因为不良的情绪状态可能会加重孕吐反应，而积极的心态有助于身体的自我调节。例如，孕妇可以和家人一起散步，在轻松的氛围中交流，舒缓心情。

四、就医情况

1.需要及时就医的情况：如果孕妇呕吐非常严重，出现无法进食、体重明显下降（一般怀孕前3个月体重下降超过5%）、尿量减少、皮肤干燥、精神萎靡等情况，这可能是妊娠剧吐，需要立即就医。医生会通过检查来评估孕妇的身体状况，可能会进行电解质检测、尿常规等检查，以判断是否存在电解质紊乱等问题，并给予相应的治疗，如通过静脉补液来补充水分、电解质和营养物质等。

2.特殊人群注意事项：对于高龄孕妇（年龄大于35岁）、有过不良孕史的孕妇等特殊人群，在应对孕吐时更要密切关注自身身体状况。因为这类孕妇相对来说发生妊娠剧吐等严重情况的风险可能更高，所以一旦出现孕吐异常情况，要更及时地就医，以便能得到更专业的评估和治疗，确保孕妇和胎儿的健康。

总之，孕妇怀孕吐得厉害时可以通过饮食、环境、休息和心态等多方面进行调节，若出现严重情况需及时就医。