枸杞菊花泡水的功效与作用是什么问

枸杞菊花泡水有明目护眼、清热解毒、调节免疫、降血压血脂等功效，正确饮用方法是枸杞放10-15粒、菊花放5-10朵，用80-90℃开水冲泡，可反复泡2-3次，饮用需注意不宜过量，孕妇慎饮，过敏者禁饮。

一、枸杞菊花泡水的功效与作用

（一）明目护眼

1.作用机制：枸杞中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，维生素A对眼睛的视网膜感光物质合成有重要作用，能预防夜盲症等；菊花含有黄酮类等成分，具有抗氧化作用，可减少眼睛的氧化损伤。例如，有研究表明长期适量饮用枸杞菊花泡水对缓解用眼过度引起的眼睛干涩、疲劳等有一定帮助，对于经常使用电子设备的人群，能在一定程度上维护眼睛健康。

2.不同人群影响：对于长时间用眼的学生、上班族等，饮用枸杞菊花泡水有助于减轻眼睛疲劳感；但对于本身有严重眼部疾病如青光眼等的患者，不能仅依靠枸杞菊花泡水治疗，需遵医嘱进行正规治疗。

（二）清热解毒

1.作用体现：菊花性微寒，有清热解毒的功效，能清除体内的热邪。枸杞有滋阴作用，两者搭配泡水，对于因上火引起的咽喉肿痛等有一定的缓解作用。比如在炎热的夏季，人体容易出现上火症状，饮用枸杞菊花泡水可帮助清热解毒，减轻身体的不适。

2.特殊人群注意：脾胃虚寒的人群不宜过多饮用枸杞菊花泡水，因为菊花的寒性可能会加重脾胃虚寒的症状，导致腹痛、腹泻等；而对于实热体质的人群相对较适宜，但也需注意适量饮用，以免过度寒凉损伤阳气。

（三）调节免疫

1.相关作用：枸杞中含有多糖等成分，具有免疫调节作用，能增强机体的免疫力；菊花中的有效成分也可能对免疫系统有一定的调节作用。研究发现，长期饮用枸杞菊花泡水的人群，在一定程度上可能有助于提高身体的抵抗力，减少患病的几率。

2.人群差异：对于免疫力较低的老年人等人群，适量饮用枸杞菊花泡水可能有一定的免疫调节辅助作用，但不能替代正规的增强免疫力的医疗措施；而对于本身免疫功能亢进的人群，需谨慎饮用，避免因不当饮用导致免疫功能紊乱等问题。

（四）降血压、血脂

1.功效表现：有研究显示，枸杞中的某些成分可能对血管有一定的保护作用，有助于维持血管弹性，菊花中的有效成分也可能对血压、血脂有一定的调节作用。适量饮用枸杞菊花泡水对于一些轻度高血压、高血脂人群可能有辅助改善的作用，但不能替代降压药、降脂药的正规治疗。

2.特殊人群情况：高血压、高血脂患者在饮用枸杞菊花泡水时，不能停止原有的药物治疗，应在医生的指导下饮用，并且要注意监测血压、血脂的变化；对于低血压人群，饮用后需注意观察血压变化，避免因血压过低出现不适症状。

二、枸杞菊花泡水的正确饮用方法

（一）用料比例

一般来说，枸杞放10-15粒，菊花放5-10朵较为适宜，可根据个人口味适当调整，但不宜过量饮用。

（二）冲泡方法

用80-90℃的开水冲泡，先将菊花放入杯中，再放入枸杞，然后用开水冲泡，静置几分钟后即可饮用，可反复冲泡2-3次。

三、饮用枸杞菊花泡水的注意事项

（一）不宜过量饮用

过量饮用可能会导致胃肠道不适，如腹痛、腹泻等，因为菊花性微寒，过量饮用会加重胃肠道的寒凉刺激。

（二）特殊人群禁忌

孕妇应谨慎饮用枸杞菊花泡水，因为菊花的寒性可能对孕妇和胎儿产生一定影响；对菊花或枸杞过敏的人群绝对不能饮用，以免引起过敏反应，如皮疹、瘙痒等。