怎么去除牙结石问

保持口腔健康需做到正确刷牙（选合适牙刷牙膏，用巴氏刷牙法，成人超3分钟，儿童2-3分钟且需家长协助）、每天用牙线清理牙缝（牙齿紧密者适用，儿童可在家长帮助下用儿童专用牙线）、专业牙医操作龈上洁治术（成人每年1-2次，儿童视情况而定）、龈下刮治术（牙结石堆积牙龈下时需做，儿童严重牙周问题时在专业儿科牙医指导下谨慎进行）、饮食调整（减少含糖食物饮料，多吃富含纤维食物，儿童控糖增蔬果摄入培养健康习惯）。

使用牙线

每天使用牙线清理牙缝。对于牙齿排列紧密的人群，牙缝间容易残留食物残渣和菌斑，牙线可以有效地清理这些部位。使用时将牙线弯成弧形，贴紧牙齿表面，进入牙缝，然后将牙线贴在一侧牙面上，呈C形包绕牙面，上下拉动，清除牙缝中的污垢。儿童如果牙齿尚未完全替换完成，牙缝相对较小，可在家长帮助下使用儿童专用牙线。

龈上洁治术

由专业牙医操作，使用超声洁牙机等设备去除牙结石。超声洁牙机通过高频振动将牙结石震碎并去除，过程中可能会有轻微的酸痛感，一般成年人每年可进行1-2次龈上洁治术。对于儿童，如果没有明显的牙结石堆积且口腔卫生状况较好，可根据牙医建议定期检查；若有较多牙结石，也需要在专业牙医评估后进行适当处理，但要注意儿童可能因紧张不配合，需要在舒适、放松的环境下进行。

龈下刮治术

当牙结石堆积到牙龈以下时，需要进行龈下刮治术。专业牙医会使用特殊的器械深入牙龈下方，刮除位于牙周袋内根面上的牙结石和菌斑。这种治疗相对龈上洁治术更复杂，时间也更长。对于患有牙周炎等疾病的人群可能需要定期进行龈下刮治术来控制病情。在儿童中，如果存在严重的牙周问题导致龈下有牙结石堆积，也需要在专业儿科牙医的指导下进行相应治疗，儿童的牙周组织相对脆弱，治疗时更需谨慎操作。

饮食调整

减少含糖食物和饮料的摄入，因为糖分容易被口腔中的细菌利用产生酸性物质，促进牙结石的形成。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，纤维性食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，有助于减少食物残渣和菌斑在牙齿表面的附着。例如，苹果等水果在咀嚼时能摩擦牙齿表面，辅助清洁。对于儿童来说，要控制糖果、碳酸饮料等的摄入，增加蔬菜、水果的摄取量，培养健康的饮食习惯。