哺乳期妇女如何正确挤乳汁问

挤乳前要清洁手部并用消毒容器收集乳汁，挤乳姿势有舒适坐姿（坐前倾脚放小凳手臂放桌托乳房底部）和侧卧卧姿（身体近床边膝弯托乳房），挤乳时先环形按摩乳房基底部向乳头方向刺激，再用拇指食指置乳晕上方其余托乳向胸壁方向有节奏挤压放松，初产妇动作轻柔少量开始，乳汁淤积者淤积部位适当增温和按摩挤压力度且观察皮肤，特殊病史者挤乳前咨询医生，挤乳后尽快储存乳汁，短时间放室温，长时间冷藏或冷冻并标记日期，后用湿毛巾擦拭乳头保持清洁干燥。

一、挤乳前准备

1.手部清洁：需用肥皂和流动水充分清洗双手，保证手部洁净，防止细菌等污染乳汁，因不洁双手接触乳汁可能引发婴儿感染等问题。

2.容器准备：选用清洁且经消毒处理的容器收集挤出的乳汁，确保容器无菌，避免乳汁被污染。

二、挤乳姿势

1.坐姿：舒适坐于椅子上，身体稍前倾，脚部放置于小凳，手臂自然放于桌上，将乳房置于手掌，手指托住乳房底部，此姿势可使挤乳者保持放松，利于操作。

2.卧姿：侧卧时身体靠近床边，膝盖弯曲，把乳房轻放于手掌，手指托住底部，适用于夜间等需休息时挤乳，能在舒适状态下进行。

三、挤乳方法

1.按摩刺激：先轻柔按摩乳房，从乳房基底部向乳头方向环形按摩，刺激乳腺分泌乳汁，促进乳汁排出，按摩力度以产妇感觉舒适为准，保证乳腺管通畅。

2.挤压动作：拇指与食指置于乳晕上方，其余手指托住乳房，轻轻向胸壁方向挤压，手指固定位置，避免在乳头处挤压，有节奏地重复挤压与放松，保证力度均匀，有效挤出乳汁，避免过度用力致乳头损伤。

四、不同情况注意事项

1.初产妇：初产妇乳头相对敏感，挤乳时动作需轻柔，可从少量挤乳开始，逐渐适应，防止乳头疼痛、皲裂等。

2.乳汁淤积产妇：存在乳汁淤积时，淤积部位可适当增加按摩与挤压力度，但要温和，避免暴力操作加重损伤，同时观察淤积部位皮肤情况，若出现红肿热痛等感染迹象，及时就医。

3.特殊病史产妇：如有乳腺相关疾病史等特殊情况，挤乳前咨询医生意见，依据自身乳腺状况调整挤乳方法与力度，遵循医生专业指导，确保挤乳安全，不加重病情。

五、挤乳后处理

1.乳汁储存：挤出乳汁尽快储存，短时间内（1-2小时）食用可放室温；长时间储存放冰箱冷藏或冷冻，冷藏乳汁保存24-48小时，冷冻乳汁保存3-6个月，储存时做好标记，注明挤乳日期等信息。

2.乳房清洁：挤乳后用清洁湿毛巾擦拭乳头等部位，保持乳房局部清洁干燥，减少细菌滋生，降低乳腺炎等疾病发生风险。