牙结石怎么去除小窍门问

去除牙结石可通过刷牙法、使用牙线、使用漱口水、专业洗牙等方式，刷牙法要选软毛牙刷用巴氏刷牙法且坚持，使用牙线要正确操作，选合适漱口水辅助，每年到正规机构洗牙1-2次来有效去除已形成的牙结石以维护口腔健康。

一、刷牙法去除

正确刷牙方式：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作，全面清洁牙齿，早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于3分钟，长期坚持可一定程度减少牙结石形成，但对于已形成的较明显牙结石效果有限。不同年龄人群刷牙方式基本类似，但儿童可能需要家长协助监督，确保刷牙效果；成年人需保持良好的刷牙习惯。

二、使用牙线

使用方法：取一段约25cm长的牙线，将牙线的两端缠绕在左右手的中指上，留出约2-3cm的牙线用于清洁牙齿，用拇指和食指绷紧牙线，将牙线小心地滑入牙缝中，使牙线紧贴牙齿表面呈C形，然后上下拉动牙线，清除牙齿邻面的食物残渣和部分软垢，进而减少牙结石形成风险。对于牙缝较紧的人群，可选择细滑的牙线；老年人若手部灵活性差，可借助牙线棒等辅助工具。

三、使用漱口水

选择合适漱口水：可以选择含有氯己定等成分的漱口水，氯己定具有一定的抗菌作用，能减少口腔内细菌数量，从而减少牙结石形成过程中细菌的参与。但儿童不建议使用含酒精或药物浓度较高的漱口水，应选择儿童专用的温和漱口水；孕妇使用漱口水也需谨慎，应选择经过严格安全性评估的产品。每天使用1-2次，在刷牙后使用，含漱30秒左右，能辅助清洁口腔，减少食物残渣和细菌残留。

四、专业洗牙

洗牙过程：到正规口腔医疗机构进行洗牙，洗牙主要是通过超声波洁牙机的高频震荡作用，去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素等。医生会将超声波洁牙机头接触牙齿表面，缓慢移动洁牙机头，依次清洁上下颌的各个牙齿面。整个过程一般不会有剧烈疼痛，但可能会有轻微的酸胀感。对于患有某些全身性疾病的人群，如患有未控制的糖尿病、血液病等，洗牙前需告知医生病情，因为这些疾病可能会影响洗牙后的恢复或增加出血等风险；老年人洗牙时要注意动作轻柔，避免因牙龈萎缩等情况导致牙齿敏感等问题。一般建议每年到医院洗牙1-2次，能有效去除已形成的牙结石，维护口腔健康。