怎么自检乳腺癌问

乳腺癌自检包括视诊与触诊，视诊要观察乳房外观和乳头情况，触诊要注意方法及判断肿块等异常；同时要了解自身年龄、家族病史、生殖、生活方式等风险因素辅助自检，自检异常需及时就医做进一步检查以早诊早治。

一、视诊与触诊自检

（一）视诊

1.观察乳房外观

性别因素：女性应面对镜子，观察双侧乳房的大小、形状是否对称，皮肤有无红肿、皮疹、溃疡、酒窝征（即乳房皮肤出现类似酒窝的凹陷）、橘皮样改变（皮肤像橘子皮一样粗糙、增厚）等。男性也可能患乳腺癌，同样需观察乳房外观情况。

生活方式影响：长期穿着不合适内衣等不良生活方式可能影响乳房外观观察的准确性，应尽量在舒适、光线充足环境下观察。

2.观察乳头情况

注意乳头是否有凹陷、回缩、糜烂、溢液（非哺乳期出现乳头溢出血性、浆液性等液体）等情况。不同性别乳头出现异常都可能与乳房疾病相关。

（二）触诊

1.触诊方法

女性站立或仰卧位，四指并拢，用指腹轻轻按揉乳房，按外上、外下、内下、内上象限顺序，再按乳晕区检查，不要用手指抓捏乳房。男性同样可采取类似姿势进行触诊。

年龄因素：年轻女性乳房组织相对致密，触诊时需注意手法轻柔；中老年女性乳房组织相对松弛，可适当调整力度。

2.判断异常

触摸是否有肿块，注意肿块的大小、硬度、活动度、边界是否清晰等。如果发现乳房内有质地较硬、边界不清、活动度差的肿块，需提高警惕，可能是乳腺癌的可疑表现，但也可能是良性病变，需进一步检查明确。

二、了解自身风险因素辅助自检

（一）年龄因素

乳腺癌的发病率随年龄增长而增加，40-59岁是乳腺癌高发年龄段，但近年来年轻女性发病也有上升趋势，所以不同年龄人群都应重视乳腺癌自检。

（二）家族病史

如果家族中有一级亲属（如母亲、姐妹、女儿）患乳腺癌，那么自身患乳腺癌的风险会增加，这类人群应更密切关注乳房情况，除了定期自检外，可能需要更早开始进行专业的筛查。

（三）生殖因素

月经初潮年龄早（＜12岁）、绝经年龄晚（＞55岁）、未婚、未育、晚育、未哺乳等生殖因素会增加乳腺癌发病风险，这些人群在自检时要更加细致和频繁。

（四）生活方式因素

长期大量饮酒、高脂肪饮食、缺乏运动等不良生活方式会增加乳腺癌风险，这类人群需重视自检，发现异常及时就医。

需要注意的是，自检发现异常情况后，不能自行诊断为乳腺癌，应及时到正规医院就诊，进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等进一步检查，以明确乳房情况，做到早发现、早诊断、早治疗。