治疗牙龈炎的方法问

维护口腔健康需从口腔清洁、专业口腔治疗及全身因素干预三方面着手。口腔清洁要正确刷牙和使用牙线；专业口腔治疗包括龈上洁治和龈下刮治；全身因素干预需控制基础疾病并调整生活方式，如糖尿病患者控血糖、有全身病者治原发疾病，戒烟限酒、均衡饮食摄入相关营养。

一、口腔清洁

正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。巴氏刷牙法能有效清除牙齿表面及牙龈沟内的菌斑，研究表明，正确刷牙可显著减少牙龈炎症相关的菌斑堆积，改善牙龈健康状况。对于儿童，家长应协助其养成良好的刷牙习惯，由于儿童手部精细动作发育不完善，可选择儿童专用软毛牙刷，并给予适当指导。

使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿邻面，能清除牙刷难以到达的牙缝中的食物残渣和菌斑。牙线的使用可以降低牙龈炎症的发生风险，特别是对于存在牙间隙的人群。老年人牙齿间隙可能较大，使用牙线能更好地维护牙龈周围清洁；而青少年如果口腔卫生维护不当，牙线也能起到重要的辅助清洁作用。

二、专业口腔治疗

龈上洁治：由专业牙医进行龈上洁治，即洗牙，通过超声洁牙机或手工器械去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素。洗牙是治疗牙龈炎的常用方法，能有效减轻牙龈炎症。多项临床研究证实，龈上洁治后，牙龈红肿、出血等症状能明显改善。一般建议每年至少进行1-2次龈上洁治，吸烟者由于更容易沉积牙石，可能需要更频繁地洗牙。

龈下刮治：如果牙龈炎已发展到牙周炎早期，出现牙周袋形成，需要进行龈下刮治，去除位于牙周袋内根面上的牙结石和菌斑。龈下刮治能深入牙周袋内，清除感染物质，促进牙龈炎症的消退和牙周组织的修复。对于有牙周炎高危因素的人群，如患有糖尿病、免疫功能低下的患者，更应重视龈下刮治的及时进行。

三、全身因素的干预

控制基础疾病：如果牙龈炎患者同时患有糖尿病，血糖控制不佳会影响牙龈炎症的恢复，需要积极控制血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右，有利于牙龈炎症的改善。对于患有血液系统疾病等可能影响牙龈健康的全身疾病，应在治疗牙龈炎的同时，积极治疗原发疾病。例如，患有血小板减少性紫癜的患者，牙龈出血可能较为严重，需要在血液科医生的配合下进行综合治疗。

调整生活方式：戒烟限酒，吸烟会加重牙龈炎症，戒烟后牙龈炎症有改善的趋势；过量饮酒也可能影响口腔局部的微环境，不利于牙龈健康。保持均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品等，维生素C能增强牙龈组织的抵抗力，维生素D和钙有助于维持牙齿和牙龈的健康。例如，每天摄入200-300mg的钙，能对牙龈健康起到有益作用。