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头发是如何生长的?

2025年10月14日 21:03:28
病情描述:

头发是如何生长的?

医生回答(1)
  • 毛越苹
    毛越苹副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院 向他提问

    头发生长分生长期、退行期、休止期,毛囊是头发生长根基提供营养环境,头发主要成分为角蛋白,年龄上儿童期生长快青春期受激素影响成年后中老年毛囊衰退,性别上男性雄激素影响脱发风险女性特殊时期有变化,生活方式中均衡饮食、充足睡眠重要,不良方式损伤毛囊,病史如甲状腺病、贫血会影响头发生长。

    一、头发生长的周期阶段

    头发的生长遵循特定周期,分为三个关键阶段:

    1.生长期:此阶段时长可长达2-7年,是头发持续生长的时期。毛囊中的毛母细胞极为活跃,不断进行分裂增殖,合成角蛋白等构成头发的主要物质,推动头发持续伸长。例如,正常情况下每天约有0.3-0.4毫米的头发生长,主要就发生在生长期。

    2.退行期:该阶段持续约2-3周,毛囊开始逐渐萎缩,毛母细胞停止分裂活动,头发的生长随之停止。

    3.休止期:休止期大约持续3-4个月,之后旧发会逐渐脱落,为新头发在生长期的生长腾出空间。

    二、毛囊的作用

    毛囊是头发生长的根基结构,位于真皮层,由上皮组织和结缔组织共同组成。它为头发提供必要的营养物质以及适宜的生长环境,保障头发生长周期的正常运行。

    三、头发的主要成分

    头发的主要成分是角蛋白,由毛囊内的细胞合成,角蛋白赋予了头发一定的强度和韧性。

    四、不同因素对头发生长的影响

    (一)年龄因素

    儿童期:头发生长相对较快,且质地较为细软。

    青春期:由于激素水平的变化,可能会影响头发生长的速度和状态,比如雄激素水平的升高可能会对头发的生长产生一定作用。

    成年人:头发生长速度相对稳定,但随着年龄增长,到了中老年阶段,毛囊功能会逐渐衰退,头发生长周期延长,头发会变细变少。

    (二)性别因素

    男性:一般而言,雄激素水平相对较高,这可能会影响头发生长的速度以及脱发的风险,例如雄激素性脱发在男性中较为常见。

    女性:在生理期、孕期、更年期等特殊时期,激素水平会发生变化,进而影响头发的状态,比如孕期由于激素稳定可能头发状态较好,而更年期可能出现头发干枯、脱落等情况。

    (三)生活方式因素

    饮食:均衡的饮食至关重要,需要摄入充足的蛋白质、维生素(像维生素B族、维生素C、维生素E等)以及矿物质(如锌、铁等),这些营养物质是头发生长的基础。若缺乏相关营养,会阻碍头发生长。

    睡眠:充足的睡眠有助于维持身体激素平衡和正常的新陈代谢,对头发的健康生长十分有利。

    不良生活方式:过度烫染头发、频繁牵拉头发等会损伤毛囊和头发,干扰头发生长;长期处于高压力状态下,会通过影响激素水平等方式干扰头发生长周期。

    (四)病史因素

    某些疾病会影响头发生长,例如甲状腺疾病,甲状腺功能减退时可能导致头发干枯、脱落;贫血会使毛囊的营养供应不足,进而影响头发生长。

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