小孩脾胃不好吃什么食物可以调理问

可通过谷物类（小米、山药）、蔬菜类（南瓜、胡萝卜）、水果类（苹果、山楂）、肉类（鸡肉、鲫鱼）等食物调理小孩脾胃，选择时要根据小孩年龄等合理搭配烹饪，若情况严重需及时就医。

一、谷物类

1.小米：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质等营养成分，其性温，具有健脾和胃的功效。中医认为小米能“和中益肾、除热解毒”，对于小孩脾胃不好的情况有一定的调理作用。小孩可以将小米熬成小米粥食用，小米粥容易消化吸收，能减轻脾胃的消化负担，同时为身体提供能量。

2.山药：山药既是食材又是药材，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。小孩可将山药做成山药糊，或者与大米一起熬成山药大米粥。山药大米粥能健脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症状有一定的改善作用。

二、蔬菜类

1.南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷等成分，具有健脾和胃、补中益气的作用。南瓜性质温和，适合脾胃不好的小孩食用。可以将南瓜做成南瓜羹，或者清蒸南瓜，小孩食用后能促进脾胃的消化功能，缓解消化不良等问题。

2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等营养成分，中医认为胡萝卜有健脾和胃、补肝明目等功效。小孩可以将胡萝卜做成胡萝卜泥，或者与肉类一起炖煮成胡萝卜炖肉，这样既能补充营养，又能帮助脾胃消化，因为胡萝卜中的膳食纤维等成分有助于肠道蠕动，促进消化。

三、水果类

1.苹果：苹果含有丰富的果胶、膳食纤维等。果胶有助于肠道内有益菌的生长，膳食纤维能促进肠道蠕动。苹果可以直接给小孩吃，也可以做成苹果泥。对于脾胃不好、消化不良的小孩，每天吃1-2个苹果，有助于改善脾胃功能，缓解便秘等问题。

2.山楂：山楂含有山楂酸等多种有机酸，能增加胃消化酶的分泌，促进消化。不过山楂不宜过量食用，小孩可以将山楂做成山楂糕，或者用山楂煮水给小孩喝，但要注意浓度不宜过高，避免刺激小孩的肠胃。山楂对于食积停滞、肉食积滞等引起的脾胃不适有一定的调理作用。

四、肉类

1.鸡肉：鸡肉蛋白质含量较高，且容易被人体吸收利用。鸡肉性平、味甘，有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，适合脾胃不好的小孩食用。可以将鸡肉做成清蒸鸡、鸡肉粥等。清蒸鸡做法简单，能保留鸡肉的营养成分；鸡肉粥则更容易消化，能为小孩补充营养的同时减轻脾胃负担。

2.鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有健脾利湿的功效。小孩可以喝鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤不仅味道鲜美，而且易于消化吸收，对脾胃虚弱、食欲不振等有一定的调理作用。

在给小孩选择调理脾胃的食物时，要根据小孩的年龄、消化能力等进行合理搭配和烹饪。比如年龄较小的小孩，食物应做得更软烂，方便消化。同时，如果小孩脾胃不好的情况较为严重，仅通过食物调理效果不佳时，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗，而不是单纯依赖食物调理。